Menü kefir-elma diyeti:
1 gün 1, yoğurt, düşük-yağ 5 litre;
2 saat: 1, yoğurt, düşük-yağ 5 litre;
3. Gün: 1, yoğurt, düşük yağlı 5 litre;
Gün 4: 1, yeşil elma 5 kilogram;
5. Gün: 1, yeşil elma 5 kilogram;
Gün 6: 1, yeşil elma 5 kilogram;
Gün 7: 1, yoğurt, düşük-yağ 5 litre;
8. Gün: 1, yoğurt, düşük-yağ 5 litre;
Gün 9: 1, yoğurt, düşük yağlı 5 litre.
Dersin kefir-elma diyeti 9 gündür. Kesinlikle uymak eğer, o zaman kilolu yaklaşık 9 kilo kurtulabilirsiniz.
Çok dikkat! Çünkü bu diyet oldukça sıkı menü soluk hissediyorum. Bu durumda, onların yiyecek diyet biraz protein ya da karbonhidrat diyeti açmak veya daha yumuşak değiştirin. Örneğin, 3 gün için tasarlanmıştır Kefir meyve diyet. Her gün için az yağlı yoğurt 2 litre içki ve herhangi bir meyve ılımlı bir miktar yemek gereklidir. Kilo kaybetmek £ 3 kadardır.