Diyetin ilk iki gün görev oruç gerekir, yani, vücudu temizlemektir. Gün boyunca, sadece süt veya az yağlı yoğurt (az 1, 5 litre) içecek.
Önümüzdeki iki gün protein açısından zengin gıdalar yiyin. Kahvaltıda, tereyağı siyah ekmek küçük bir parça yemek ve şekersiz sütlü kahve bir fincan içilir. Öğle yemeği için, haşlanmış ya da buharda pişirilmiş et küçük bir parça et suyu veya çorba hazırlamak ve ekmek un bir parça yemek. Öğle yemeğinde, bir bardak süt içmek. Haşlanmış et küçük parça Dine, iki yumurta, omlet peynir ve yeşil çay şekersiz bir dilim.
döngüsünün son iki gün, sebzeler kalmak önemlidir. Kahvaltıda, bir portakal veya greyfurt yemek. Sebze çorbası ve salata - Öğle yemeği için. Öğle yemeğinde - portakal veya greyfurt. Pancar, havuç, lahana salatası, şekersiz ekmek, yemek ve yeşil çay dilim - Yemekte.
Sonra tekrar baştan başlamak, döngü tekrar - Bir temizlik gün. Gün etsiz gereken tüm yirmi gün diyet tamamlayın. Bu durumda, en geç 07:00 den akşam yemeği.
Bu diyet boyunca diyet tatlılar, kızarmış patates, alkol, makarna ve gazlı içecekler arasından ortadan kaldırmak. Tüm gereksinimlerine bağlılık, istenen sonuçları elde etmek mümkün olacaktır.
Bu diyet diğer ünlü diyetler elemanları (ayrı yemekler, protein diyeti, sebze diyeti) içerdiğini unutmayın, bu nedenle elemanların her diyet kendisi dahil beri, kilo kaybetme gibi bir yöntemle dikkatli olun, onun kontrendikasyonlar vardır.
Aksi takdirde vücudunuza ciddi hasar riski, kesinlikle sağlıklı yalnızca yirmi diyet başvurmak.