Tabii ki, herkes bir süzme peynir ve yoğurt diyet de bir hafta dayanmak mümkün olacak, oldukça zor. Bu nedenle, oldukça etkili bir kilo yardımcı olur klasik süzme peynir diyet kullanabilirsiniz. Diğer gıdalar oluşmaktadır, bu nedenle lor ile birlikte diyet çok daha kolay aktarılır.
Eğer bir diyet başlamadan önce, beslenme deşarj günü yapmak öneririz. Bal ve süt ile sadece sıcak çay içmek. Bu süre zarfında ertesi gün yoğurt ile çok aç, çok düşük yağlı süzme peynir gitmiş Eğer özellikle lezzetli görünüyor. Vejetaryen diyet lor fazla et yemekleri tercih edenler daha kolay aktarılır.
Pazartesi
Kahvaltı: tahıl bir bardak süt, yarım greyfurt, az yağlı süzme peynir ve gazsız maden suyu bir bardak.
Akşam yemeği: Düşük yağlı peynir, taze sıkılmış portakal veya elma suyu, elma ve marul bir bardak.
Akşam yemeği (geç 6 saat içinde): kepekli ekmek küçük bir dilim bir patates olmadan sebze çorbası kısmı ve tuz (somun yerini alabilir).
Salı
Kahvaltı: Düşük yağlı peynir, yarım greyfurt, süt ve gaz olmadan maden suyu ile bir bardak tahıl.
Öğle yemeği: zeytinyağı (hiç tuz) eklenmesi ile salatalık, domates, dolmalık biber ve salata salata, yeşil çay ve az yağlı peynir bir bardak.
Akşam yemeği: 150 gr haşlanmış balık, az yağlı süzme peynir ve gaz olmadan maden suyu bir bardak.
Çarşamba
Kahvaltı: süt, bir portakal, az yağlı peynir ve gazsız maden suyu ile bir bardak tahıl.
Öğle yemeği: keten veya zeytinyağı, az yağlı süzme peynir ve sebze suyu bir bardak (. Salatalık, yeşillik, havuç, kereviz, ve böylece D) ile sebze salatası.
Akşam yemeği: Şekersiz pişmiş yağsız et (dana veya sığır eti), salatalık, ekmek, yemek ve yeşil çay küçük bir parça.
Perşembe
Kahvaltı: süt gaz, düşük yağlı süzme peynir, bir yeşil elma ve müsli olmadan maden suyu bir bardak.
Öğle yemeği: havuç salatası, ince rende, düşük yağlı peynir ve gaz olmadan bir bardak su üzerine rendelenmiş.
Akşam yemeği: Tuzsuz sebze çorbası, buğday unu, yeşil çay, bir fincan gelen bir parça ekmek.
Cuma
Kahvaltı: süzme peynir, düşük yağlı, taze meyve suyu ve bir portakal, bir bardak.
Akşam yemeği: Düşük yağlı peynir, sebze salatası, taze meyve suyu bir bardak.
Akşam yemeği: Yeşil sebze salatası yapılan, haşlanmış sığır eti (az yağlı), ekmek (kepek) bir dilim ve yeşil çay bir parça.
Cumartesi
Kahvaltı: maden suyu bir bardak, yarım greyfurt, çavdar ekmeği ve az yağlı peynir, bir dilim.
Öğle yemeği: Salata yaprakları, biri yeşil elma, az yağlı süzme peynir ve taze bir bardak meyve suyu.
Akşam yemeği: haşlanmış balık, sebze salatası, ekmek küçük bir parça ve şeker eklemeden yeşil çay bir bardak bir parçası.
Pazar
Kahvaltı: meyve salatası, az yağlı süzme peynir ve gaz olmadan maden suyu bir bardak.
Öğle yemeği: rendelenmiş havuç, sebze suyu ve az yağlı süzme peynir cam salata.
Akşam yemeği: Ekmek ve yeşil çay bir dilim sebze çorbası.
Ekşimik diyet neredeyse hiç kontrendikasyonları vardır birkaç diyetler biridir. Bir diüretik etkisi - Bir süzme peynir olan, sadece negatif. Bu nedenle, beslenme bu tür böbrek ve üriner sistem hastalıklardan muzdarip kişiler tarafından kaçınılmalıdır. lor besleme sistemin geri kalanı sadece faydalar getirir. Bu diyet sayesinde bir aç bayılma düşmek olmaz.