Birlikte televizyon, sanayi ve yüksek hızlı ulaşım gibi ilerleme gibi belirtileri ile, insanlık da kötü sağlık ve stres şeklinde bir "bonusu" olsun ruhun birçok üzgün. Nerede doğanın çocuk - aile ocağın kişisel bir mamut yakalamak mümkün bir güzel ince ve güçlü bir adam,? Ne yazık ki, gıda, temiz su, basit ve doğal iken, o uzak zamanlarda kaldı ve fiziksel olarak aktif ve ahlaki işkencelere yükünü değil hayatın kendisi.
Ama iktidarda değil, olsa ilkel komünal sisteme dönmek için, ama yine birbirleri ile uyum içinde yaşayan, zaman hile ve uzun süre sağlıklı kalmak. Bu çok fazla değil gerektirir. Sadece kullanımı aslında insan vücudunun ihtiyaç duyduğu ürünler, ancak reklam getirir olanlar, müşterilerin sadece kar ile gereklidir.
Oz Garcia anlamına gelen Yunanca kelime Palaios, onun ünlü diyet "paleodietoy" sözde "eski." O yılında ilkel insanların yaşam tarzına dayalı tavsiye verir.
- Yaban mersini, çilek, elma, ahududu ve üzüm - daha kaba ve örneğin fıstık, ceviz ve meyve gibi sebzeler, marul, lahana, çeşitli değişim, fındık, gibi lifli gıdalar yiyin. Bu tür ürünlerin yoğun kullanımı önemli ölçüde gelişmekte kanser riskini azaltır.
- Bu yağ daha yağsız et yemek için daha iyidir. en iyi protein kaynakları - tavuk, hindi, yumurta ve peynir.
- Nasıl daha az tahıl ve un ürünleri yiyebilirsiniz. Birçok bağışıklık hastalıkları kesin çünkü makarna ve ekmek aşırı tüketimi ortaya çıkar. Tercihen gıda kepekli tahıllar alınan.
- Vitaminler, mineraller ve amino asitler diyet dışına gitmek zorunda değilsiniz.
- Yeşil çay İçecek - birçok hastalığa karşı gerçek bir koruma.
- Şeker ve diğer karbonhidratlar makul sınırlar içinde yemek.
- Kahve tüketiminizi sınırlayın.
- Değil ihmal kahvaltı ve tam sekiz saatlik uyku yapın.
Gördüğünüz gibi, ipuçları, basit ve temel, onlar takip etmek çok kolay. Peki neden ömrünü uzatmak için fırsatı kaçırmayın?