zihinsel aktivite söz rastlantı değildir. Bazen bu tür faaliyetlerin herhangi bir egzersiz komisyon biraz daha fazla enerji gerektirir.
Böylece, size günde ihtiyacınız ne kadar enerji değerlendirmek gerekir. Ve bu ihtiyacı devam gıdalardan kalori sayısını saymak için.
kalori alımını oluşturan temel bileşenler - yağlar, proteinler ve karbonhidratlar vardır. Tüm organizma için gerekli, ancak farklı bir nitelik ve nicelik vardır. Örneğin, vücut, esas olarak yağ oluşacaktır gıda kalori içeriği, sadece bir bölümü, ürünün belli bir denge kalori, yağ, aynı miktarda, daha negatif bir etkiye sahip olacaktır.
Yani, aynı kalabilir tüketilen kalori sayısıdır, ancak onların kalitesine bağlı olarak sizin vücut fayda veya zarar getirebilir. Bu, herhangi bir aşırı kalori kullanımı vücudun kendi birikmesine neden olduğu unutulmamalıdır. Biriktirin, sadece doğrudan yağlar, yaygın olarak inanılmaktadır olamaz. çok karbonhidrat büyük miktarda yiyerek, işleme, yavaş yavaş aşırı yağ haline dönüşür gerçeği. Hatta yağ minimal eklenmesi ile, örneğin, buğday gibi, istismar Yani, sonunda kilo edebilirsiniz. Her şey ölçü olmalıdır.
Kadın bedeni için düşük yağlı yemek yeme sadece kabul edilemez. Yağ bir miktar vücuda giren diğer elementler emilmesi için gereklidir. Eğer az yağlı süt ürünleri içerseniz yağsız kalsiyum vücutta absorbe olmadığı gibi, örneğin, onlardan kalsiyum emilimi minimal olacaktır. Havuç besinler, örneğin, yağ belirli bir miktarı ile vücutta sindirilmeyen malzemelerdir.
Böylece diyet herhangi bir kalori hariç, ve onların sayısı arasında bir denge için gerekli ve yararlı bulmak önemlidir.