Ne yazık ki, sempatik ilgi - uyandırmak "Nesmeyana." Hüzün, zaman zaman kötü bir ruh herhangi bir ziyaret. Bazı kargaşa ve çatışma - nesnel ya da öznel nedenler aşağı Cast. Genç ve yaşlı, zengin ve fakir, kadın ve erkek, - tüm zorluklar olduğunu yadsınamaz bir gerçektir. Ama "aşırı" küçük yas - bu normaldir. Anormal - Bu çıkmak için çok kötü bir ruh nedenlerle. Neden kimse onlarla başa çıkmak ve gider, ve kimse acı olur?
Favori duygu "jam" için balgam veya melankoli mizaç, düşük benlik saygısı, pasiflik, eğilim - Düşük ruh bazı iç yatkınlık olduğu açıktır. "Neden" sorusu, elbette, cevapları verir, ancak uygulanabilir çözümler bulmak değil.
Daha üretken özel nedenleri belirlemektir. Özellikle depresyon bir devlet olarak sizi daldırır soruları yanıtlayın ve daha da önemlisi, ne düzenlenen yapar? Sistemik aile terapisti B.Hellinger, iyi tanım her zaman çözüm içerir diyor.
Yeni hedefler ve bunların uygulanmasını ayarı yeni faaliyetleri refocusing, - uzun süreli duyguların dışarı yollarından biri. durumda bir şey değiştirmek için arzu gerçeği tek kriter hareket istekli olacaktır. Ne asla olabilir öğrenmek yapmadım ne, arkadaş çevresini genişletmeye. Diğer bir deyişle, düşünceleri değiştirmek başımı, yeni ve daha önemli ruh bir şey almak.
Koşullar, insanlar o değiştiremezsiniz ki, hiçbir güç var, üzerinde bir durum vardır. Ve daha ben onlarla savaşmak için çalıştı, daha durum daha kötü. Ya da daha doğrusu, kişinin ruhsal durumu ile şiddetlenir. Burada, duruma tutumları değiştirmek açısından, kendilerine çalışmak erişin. Etki sizin alanda ne özen ve deneyim enerji harcamayın.
Bir klişe biliyor musunuz: Eğer, durumu değiştirmek için, değiştirmek tutum değil mi? Bu o kadar yorumlanması gerektiği olası değildir "nefret ederdim şeyi seviyorum." Bu ifade algılamak için "orada senin dışında başka bir şey olsun". Sadece "kötülük olmayan direniş" ve suça karşı bir tutum kayıtsız için bu ayarı aşırıya kaçmayın. Birinin hayatı kaydedilir veya adalet herkes henüz üzüntü ve cesaretsizlik eklenmez restore.
Nasıl sorunlara tutum değiştirmek için? Anlamak ve dünya nötr olduğunu kabul etmek gerekir. Kötü ne de iyi değil. Polarite sadece kendi perspektifinden dünyaya bakarak kişiyi belirler. Aynı B.Hellingeru göre, bizim kişilik büyür ve daha önce tüm yollarla tarafından reddedildi ne alır ne zaman derin olur. Evlat edinme - Bu farkındalık, mantıksal varsayım: dünya resmi uymuyor, sizi rahatsız ediyor kötü bir ruh hali içinde olduğunu ve diğer duygular, olma hakkına sahiptir. Bu kabul ölçüde hayatınızı kolaylaştırmak ve şu anda sahip aslında zevk için olumsuz duygulardan hareket edecek.
Son olarak, pozitif psikoterapi teorisine göre, herhangi bir sorun - bu çözümün bir türüdür. Eğer bir şey öğrendim olumlu şeyler bulmak için sıradan koşullarda Work out, zenginleştirir. Kasvetli düşünceler, şüpheler dikkat anahtarı, kısır döngüyü kırmak için öğrenmek, uzun geciktirebilir. Sevdikleri şey bile 5 dakika, fiziksel aktivite, en sevdiğiniz müzik rutin değişir ve yaşam görünümünü değiştirebilirsiniz.