Biz yüzme bahsediyoruz. Su eğitimi daha kolay algılanan ve aynı faydaları getirmek neden hava basıncı, farklı olması. Buna ek olarak, canlandıran, rahatlatıcı havuzda yüzme. Serin su gündelik sorunlardan vücut, hafif sallanan darbeler güzelinden nasıl düşünün.
Yüzme özel egzersizleri yapmak bile, istisnasız kasları eğitir. Eğer su çıkana kadar hissetmiyorum bu vücutta, kas gergin su tarafından uygulanan basınca dayanacak şekilde. Kas yorgunluğu ile havuza sonra danışmak da mümkündür: soğuk su ile biten, douches almak ve yerçekimi gitti.
Sayısız çalışmalara göre, yüzücüler koşucular% 25 daha fazla enerji harcamak - Burada su egzersiz kullanımının kanıtı. Yüzemediğini varsa, sünger kutup veya özel pazıbentlerin şeklinde özel bir kabuk verilecektir. Ancak, deneyimli eğitmen yüzmek öğretecek kurslara kayıt olabilirsiniz.
Bu aktif hareket su içinde 20 dakika boyunca peretruzhdaya gövde 400 kalori kadar yanık, ve de bilinmektedir. Havuzda eğitim Yoğun saatler bin kalori mahrum edebilir. Ayrıca, yüzme, kardiyovasküler, sinir sistemi ve otonomik çok iyi etkisi, bu yüzden de sağlığınızı iyileştirmek.
Yüzme% 50 oranında metabolizmayı hızlandırır olması da ilginçtir. Profesyonel yüzücüler egzersiz sonrası yarım saat içinde size, her şeyi yemek ve herhangi bir miktarda olduğunu biliyoruz kek, kızarmış patates veya yağlı etler ister. bir şey nedeniyle metabolik süreçlerin hızlanmasına tüm derhal sindirilir yenir ve tamamen enerjiye gider.
Ayrıca biliyor muydunuz yüzme ki - 9 ay boyunca hamile kadınlar için kontrendike değildir egzersiz tek form. Aksine, doktorlar tavsiye ki bir yandan, nazik, ve diğer, verimli spor.
Siz havuzda kayıt şüpheniz hala? Peki, yolculuğun lehine son argüman: o spor aktiviteleri, diğer türlerine göre daha hızlı olduğu kanıtlanmıştır bu ekstra kilo yardımcı olur. Düzenli egzersiz 2-3 kez 45 dakika süreyle haftada hızlı bir şekilde geri iyi bir ruh içinde rakam ayarlayın ve sağlığını geliştirmek mümkün olacak.