Daha fazla içiniz. Sıcak içecekler, soğuk daha da susuzluk gidermek iyi. Bu sıcak Doğu sakinleri de farkındadır. Yeşil çay olabilir vücudun dengesini Makyaj, çok ferahlatıcı ve vitamin dolu.
Yeşil çay ek olarak, bitkisel çay tüketilebilir. Üyeleri genellikle nane, melisa, St.John 's wort, ıhlamur çiçekleri, mercanköşk, ve benzeri. Ama siyah çay kullanımı neredeyse hiç ısı sırasında yer alıyor. Ayrıca susuzluk başarıyla maden suyu yardımcı ile başa çıkmak için. Bu elektrolit dengesini geri yardımcı eser elementler içerir.
Sıcak bir günde bir içki için ideal bir seçenek taze meyve suyu olduğunu. Diye ekledi şeker veya koruyucu olmadan imal edilen paketlenmiş gibi tatlı değil. Genellikle en küçük ve İçecek. Mümkün olduğunca uzun süre serin kaldı gibi suyu için, ona buz küpleri bir çift atabilir.
Duş tonlama: vücudu yardımcı
Bir duş alarak en azından günde iki kez (sabah ve akşam) olmalıdır. Peki, bu mümkün olmadığını bunun altında ve hatta gündüzleri kadar emmek için. Sonuç olarak, cilt gözenekleri temizlenmiş (cilt "nefes" olabilir) ve kan akışını geri vardır. greyfurt, portakal ve limon ekstresi ile ferahlatıcı bir duş jeli olan olumlu etkisi. Ve yatağa yarım saat gitmeden önce deniz tuzu ile banyo yalan olabilir.
işyeri, daha sık soyunma odası ziyaret soğuk su boyun ve eller ıslak yüzünü yıkamak gerekir. Ev ya da yazlık musluk suyu ile bir sprey veya daha da kolay, ıslak saç püskürtme yardımıyla en iyi durumda kendini koyabilirsiniz.
Işık giyim - iyi sağlık rehin
Isı en kolay elbise, ancak bu fikrin kalın istiyor sırasında hala terk edilmesi gerekir. Güneş ışığına uzun süre maruz kalma vücut yanıkları bırakmak mümkün, çünkü budur.
Büyük önem doku seçimdir. Örneğin, sentetikler serin bir süre için ertelenmesi gerektiğini, ancak doğal kumaşlardan yapılmış giysiler - pamuk, ipek ve keten - tam zamanında olacak. Onlar mükemmel nefes vardır. Kafasına bir kap ya da şapka koymak, sen güneş çarpması ve güneş yanığı gereksiz başınızı tutabilirsiniz.