Çiğ gıda diyet düzenli kaynağından gitmek için, biraz hazırlamak gerekir. Bu çiğ gıda diyet, sadece yeme alışkanlıkları değil içerdiğini anlamış ve yaşam tarzı değişikliği beraberinde edilir. Muhtemelen ham foodists olmayan arkadaşlarınızın çoğu, büyük olasılıkla, onlar çiğ gıda diyet aptal merkezcillik dikkate alınarak ", doğru yolda" geri almak için her şeyi yapacağız. Aynı ham foodists memnun olmayan sürece Genellikle, ham foodists bile, partilere gitmeyin.
Ham foodists arasında çiğ et ve balık yemek isteyip tartışılan. Bazıları bunun mümkün olduğunu inanıyorlar, ama doktorlar bu konuda kendi protestosunu ifade - et ve balık parazitleri ve ısıl işlem sadece tarafından yok edilir bulaşıcı hastalıkların kaynakları bulunabilir. Mayasız ve kepekli tahıllar - Bazı ham foodists özel ekmek kullanımına izin. Su unboiled sarhoş düz olabilir. Çoğu ham foodists sadece bitkisel gıdalar ve bazı süt veriyor (sadece mağazalarda satılan olanlar!). Gıda herhangi bir ısı, kızartma, ve konuyu kaynatın olmamalıdır.
Doktorlar 30 yıl daha çiğ gıda diyet için uygun ve insan gelişimi için o zaman önce vücut sonra veya her zaman çiğ gıdalardan emilir değildir maddelerin farklı ihtiyaç olduğuna inanıyoruz. Gerekirse herhangi bir durumda, yeni bir yaşam tarzına geçiş, bir doktor, çiğ gıda diyet konusunda olumlu duyguları ile danışmanlık, kademeli olmalıdır.
Et ve balık, ekmek ve makarna, tatlılar, çeşitli konsantre et suları ve tüm bu gıda reddi olabilir bir çiğ gıda diyet geçişi başlayın. Böyle bir diyet aşağıdaki adımları yapabilirsiniz acı algılanan olmaz sonra tamamen termal gıda işlenecek.
Kendinize bu (içinde makul sınırları) inkar etmiyorum - Bazı ham foodists yasaklı bir şey istiyorsanız daha iyi olduğunu ilk kez, vücudun yumuşak tedavi inanıyorum. Diğerleri dramatik bir çiğ gıda diyet gitmek oldukça mümkün olduğuna inanıyoruz. Herhangi bir durumda, keskin bir geçiş sağlık ve irade varlığını gerektirir.
Belki vücut için yeni sıradışı gıda hemen iyi sindirmek için başlamadı. Ama, ham foodists göre, zamanla vücut fonksiyonlarını hatırlar, ve yeterince hızlı olur. Sadece dikkatli, sadece açlık yemek, yemek için değil denemek çiğnemek gerekir. Gıda, oda sıcaklığında olmalıdır, onu ısınma, ancak buzdolabının dışında sağ yemek değil, yemek gerekir. Meyve ve fındık bir tatlı olarak, ana yemek öncesi yemek iyidir. Su şehirde yaşamak ve savunmak veya şişe satın almalısınız ya dokunun kalitesinden emin değilse.