Turşu en aza indirmek için deneyin: vücuttan sıvı sonuca müdahale ve böylece miktarını artırmak. Füme sucuk olmadan yapın. Bu sığır dil, düşük yağlı rulo, vb yapılmış taze sebze ve etler üzerinde yalın iyidir
Baharat, alkol gibi, ancak, iştah artması unutmayın. Bu sıcak baharatlar terk ve Yılbaşı yasağı girmek zorunda anlamına gelmez. Sadece bir tane, ne de diğer ne kötüye yok. Bu arada, ruhları optimum şampanya ve kuru kırmızı şarap vardır: onlar yağ yıkmak için yardımcı olur ek olarak en az kalori ve şarap vardır.
Buna ek olarak, sindirim sürecini hızlandırmak ürünlerin doğru kombinasyon yapmak için gereklidir. Örneğin, proteinli gıdalar, yani et, balık, lif oranı yüksek olan sebze, yemek için. Bu nişastalı patates Tüm örneğin lahana çeşitleri, ancak ile vardır. İkincisi, bu arada, mutlaka sadece yeşil taze domates, biber, salatalık, ile birleştirmek gerekir, pes etmez. Meyve, sıcak ve aperatifler ile birleştirmek için iyi değildir, onlar tatlı olarak sahip olmalıdır.
Akşam yemeği hazırlanması sırasında, her şeyi denemek için deneyin. Ama aynı zamanda açlıktan, ya da masada sonra overeating yüksek bir risk olamaz. Bayram yaklaşık bir saat önce, bir ışık salata yemek limon veya gazsız maden suyu ile bir bardak şekersiz çay içmek. Sonra büyük miktarlarda her şeyi emici, salata ve sıcak gitmek olmaz, ve aşırı yemek tutmak ve sadece bir küçük hediyeler çeşitli denemek mümkün olacak.
Kültür programı hakkında unutmayın: eğlenceli festival yemek yeme ve TV izlerken ifade edilmemelidir. Oraya gidip eğlenin, yarışmalara katılmak, daha dans taşıyın. Yani sadece artı bel ve kalça çevresinde yağ şeklinde gecikecektir gerçeğini kaçınarak, gıda sindirimi de daha hızlı Yılbaşı eğlenceli geçirmek, ama yok.
Bu ipuçları Bütün sadece Yılbaşı Havva, tabii ki, ilgili, aynı zamanda kış tatilleri tüm dönem. Şu anda, çok kolay kanepe ve mağaza yağ yatarken, tembellik ve oburluk yenik. Ama bunu herhangi bir iyi bir tatil ya da bir ince rakam alamadım. Bir seyahate gitmek olmadı bile, hala aktif olarak dinlenmek gerekir.
Önceden, tatil, her gün için bir kaba zamanlama yapmak. Egzersiz, arkadaşlarla buluşmak, kartopu oynarken,, paten, sauna erişimi kayak spa uygulamaları ve masaj yapmak, yürümek, kar kaleleri inşa etmek ormana gidin. Beslenme ilkeleri hakkında unutmayın, bol sıvı, uyku en az 8-9 saat içki. Sonra zaman boşa ve bir çift ya da iki kilo kilolu pişman olmaz.