• Ev
  • Hastalıkların tedavisi
  • Aile yaşamı Çocuklar
  • Masaj ve spa
  • Süsleme
  • Spor
  • Hastalıkların Sağlıklı Yaşam Tedavi
  • Güç Psikolojisi
  • Aile yaşamı Çocuklar
  • Kariyer danışmanlığı
  • Güç Psikolojisi
  • Kırmızı Halı Moda Yıldız
  • Makyaj Kozmetik
  • Dostluk
  • Güç Psikolojisi
  • Hastalıkların tedavisi
  • Moda Aksesuar
  • Biz erkekler Düğün
  • Güç Psikolojisi
  • Otomobil

Sigarayı bırakmak ve kurtarma değil nasıl

Sigarayı bırakmak ve kurtarma değil nasıl
 Korkma, kilolu, sigarayı bırakmak. Bu risk insanlar düşünmek gibi ölümcül değildir. Sadece rehabilitasyon döneminde bazı kurallara uymak gerekir.
 Bu bir sigara ile arkadaş yapmazlar gibi uyum tahakkuk hangi fiyata soru, durulması değer. Sigara insan vücudunda kronik zehirlenmeye neden olur. Vücut kilo izin vermez duman inhale nikotin ilavesi 4000 toksik maddelerle. Tütün içimi sırasında size iştah ortaya çıkması yardım etmedi kötü koku. Bu gıda algısını etkiler. Sigara gıda emilimini önlemek gibi kahvaltı, öğle ve akşam yemekleri için yedi Çoğu gıda, vücut tarafından emilir değildir.

Eğer sigarayı bırakmak kez, vücudun gastrointestinal sistem tam güçle çalışıyor, toksinlerin temizlenmesi başlar, ve tekrar unutulmuş kokuları ve ağız sulandıran yemekler çeşitli gelir. Orada, olmadı gıda psikolojik bağımlılık olabilir sağlıklı gıda tercih edebilir.

Kendinizi aç olsun izin vermeyin, çünkü sigara olmadan hayatın bilinçli bir seçim - zaten büyük bir stres. Vücut artık vitamin ve mineral ekstra zengin gerekir, bu nedenle diyet çeşitlendirmek için deneyin. , Aperatifler kötüye temiz bol su içmem, küçük porsiyonlarda yiyin. Buzdolabının içeriğini inceleyin ve yağ ve karbonhidrat düşük olanlar için yüksek kalorili, kolay sindirilebilir gıdalar değiştirin. Bunun yerine haşlanmış domuz sosis fırında - çok daha kullanışlı ve daha az lezzetli.

Yağsız balık, buğulama et, kepekli ekmek, az yağlı ekşi krema yiyin. Limon suyu ile mayonez değiştirin. Kuvvetler ayrılığı git. Bu tür kabak ya da squash gibi bitkisel güveç, ıspanak, kullanmak, bir garnitür olarak patates veya spagetti ile pirzola unutun, pişirmek ve sınırsız miktarlarda diğer yeşil sebzelerde yiyebilirsiniz.

Zaman şey çiğnenmiş karamel zaman eski sigara, ayçiçeği tohumu, fındık, vb çiğnemek Sonuç kilolu. Uzun aç karnına sakız çiğnemek Ve eğer, sonunda gastrit tanısı. Bu nedenle marul veya maydanoz ile değiştirmek gerekir. Ve şeker yerine bal kullanabilirsiniz.

Etiketler: ağırlık, kilo kaybı

 
  • Ev
  • Hastalıkların tedavisi
  • Aile yaşamı Çocuklar
  • Masaj ve spa
  • Süsleme
  • Spor
  • Hastalıkların Sağlıklı Yaşam Tedavi
  • Güç Psikolojisi
  • Aile yaşamı Çocuklar
  • Kariyer danışmanlığı
  • Güç Psikolojisi
  • Kırmızı Halı Moda Yıldız
  • Makyaj Kozmetik
  • Dostluk
  • Güç Psikolojisi
  • Hastalıkların tedavisi
  • Moda Aksesuar
  • Biz erkekler Düğün
  • Güç Psikolojisi
  • Otomobil