Bir duş alarak her zaman doğal kıllardan sert sünger ya da fırça ile karın masaj. Karın emin su arıtma cilt sonra krem yağlamak için unutmayın.
Çok etkili çamur ya da yosun maskeleri de bulunmaktadır. Bu tür kozmetik bir eczaneden satın almak daha iyidir. Karın cildinde maske uygulayın ve sıradan gıda şal film üstünde. Daha sonra folyoyu çıkarın ve maskeyi yıkayın, yarım saat uzanın. Yalan olamaz eğer arada, bu prosedür, ev işleri yapıyor sizi engellemez.
Diyet izlemek. Günde birkaç kez yemek deneyin, ama küçük kısımlar halinde karın ve mide cilt germek için özen gösterilmelidir. Ikincisi, gereksiz şişkin mide doğrudan bir yol, öncelikle, uyku kalitesini etkilediği için, yatmadan önce yemek ve etmeyin.
Her gün jimnastik yapan. Hızlı küçük karın kaldırmak için, aşağıdaki egzersizleri tutmak:
• katta Yalan ve kenarlarında kollarınızı germek. Şimdi yavaş yavaş yerden her iki bacakları yükseltmek başlar. Bacak ve zemin arasındaki açı yaklaşık 45 derece olacak zaman durdurun ve bu pozisyonda bir kaç dakika için duraklama. Şimdi onların seks dokunmamaya çalışarak, yavaşça alt bacaklar başlar. Bir yaklaşımda, bu tırmanıyor 10-15 izleyin.
• katta Yalan ve kollarınızı düzeltin. Dizleri Bacaklar viraj. Yavaşça vücudunuzun üst kısmını kaldırın başlatın. Bu pozisyonda tutun, daha sonra geriye yalın. En az 10 tekrarlar yapın.
• en iyi yolu ince bir bel için mücadele etmek ve düz bir karın bir çalışma olarak kabul edilir. Hiçbir simülatör açık havada bir tam teşekküllü koşu yerini alamaz çünkü, en az 20 dakika haftada üç kez çalıştırın.