Başlığı Sizin güzellik altında: boyama çivi
Kendimizi olun:
1) daha az yiyin
Bazı diyet hapları (örn tsitrimaks, dietrin) iştah bastırmak, dolgunluk hissi neden ve böylece aşırı yemekten kaçının izin. Onlar vücut tarafından emilir değildir - bu da lif, mikroselüloz, kepek gibi böyle basit diyet takviyeleri içerebilir. Su İstekler, midede şişer ve açlık hissini azaltarak, içeriğinin duygusu yaratmak. Ancak, lif (sebze ve meyve şekersiz) zengin gıdalar yemek için istiyorum menshe-.
Aşırı yemek patolojik ise, doktor, insan beyninin (örneğin, Meridia veya sibutramin) üzerinde etkili bir ilaç reçete edebilir. Beyinde, "doyma noktası" var sözde. Onlara Maruz ekstra bir sandviç yemek istemiyorum, sürekli tokluk hissi yaratır.
2) Daha da kötüsü özeti
Vücut gıda (örneğin Xenical, fasulye özü gibi) yağ veya karbonhidrat absorbe izin vermez takviyeleri vardır. Orada gastrointestinal sindirilmiş besinleri girerken enzimlerdir. bu enzimler ve gıda ile alınan maddelerin üretimini inhibe gerçeğine dayalı katkı maddelerinin etki emilir ve bastırılır değildir. Yağ ve karbonhidrat - sen asimile etmek istemiyorum ne daha az yemek (?! Kim o 10 yıl içinde bu tepki nasıl bilir) midenize deneme değil.
3) Aktif yanık
Termojenik veya thermogenics ve VERME en popüler spor termodzhetiki, ise - BAA, metabolizmayı aktive eder ve yağ rezervleri zaten birikmiş yakmak. Onların görevi - vücuttan aşırı sıvı çekilmesi ve ek enerji yağ dokusu dönüştürme.
Enerji üretimi organizma (iskelet kası ve miyokard) kanda dolaşan serbest yağ asitlerinin kullanım içindir. Bu nedenle, ilk görev termodzhetika - Bu serbest asit (termojenik süreci) üzerine yağlı mevduat parçalanmasını arttırmak için. İkinci gol - kas içine kandan serbest yağ asitlerinin kullanımını artırmak için. İskelet kasları serbest yağ asitlerinin en uzun yük düşük ve orta yoğunlukta (aerobik) sırasında enerji oluşturmak için yapmak.
Enerji başka bir aktif tüketici - kalp kası. Bu nedenle büyük artış dayanıklılık termodzhetiki ve daha yük kalp izin verir. Gördüğümüz gibi hormonal ve kardiyovasküler sistem analizi harcamak düzenli ve yeterli yoğunlukta egzersiz ve yoksa, böyle anlamsız diyet takviyeleri alarak.
Sucker Punch
Nitel termodzhetiki bitki ekstreleri dayanmaktadır. Farklı markalar aynı bileşenlerin farklı kombinasyonları temsil eder. Yakın zamana kadar, termodzhetikov arasında popülaritesi lider efedrin ile takviyeleri vardı. Ancak, tüm dünyada doktorlar, çünkü kilo kaybı için efedrin kullanımına karşı olduklarını santral sinir sistemi ve kalp üzerinde son derece olumsuz bir etkidir. Sporlar efedrin doping maddesi tanıdı. Bu nedenle, ülkemizde atkuyruğu efedra özleri, Ma Huang ve diğer efedrinosoderzhaschih bitkiler (yaklaşık 200), yanı sıra sentetik efedrin, norfedrinom vb herhangi bir takviyeleri yasak Eğer efedrin ile bir hap sunulan Yani eğer, akılda tutmak - veya hile veya yasadışı tehlikeli mal sunuyoruz.
Etiketi okuyun
Diyelim ki etikette bulabilirsiniz termodzhetika temel bileşenleri bakalım.
Kafein (guarana, kola fındık, yeşil çay) tek başına yağ parçalanmasına katkıda bulunabilir ama diğer bileşenlerin etkisini artırır değildir. Ayrıca, merkezi sinir sistemini uyarır ve dayanıklılık geliştirir.
Guarana (makarna, tohumlar, sarmaşık, Paullinia Surana hazırlanmıştır) doğal kafein önemli miktarda içerir ve gövdenin içinde kafein optimal konsantrasyonunu sağlar. kafein maksimum doz - yukarı (gün sabah kahvaltı ve kahve boyunca dahil) günde 600 mg 250 mg doz. Kafein, kalsiyum ve demir süzülmesini geliştirmek, basınç artar ve en fazla 12 mg / ml kan içinde içeriği doping bu yüksek dozlarda edin. kafein öldürücü doz - büyük bireysel farklılıklar ile 10 gr.
Yeşil çay ekstresiKafein yanı sıra bileşik epigallokatekin galat içerir. Bu, doğal hormon noradrenalin termojenik etkisi güçlendiriyor yaklaşık% 4 oranında "kötü" kolesterol ve yağ asidi oksidasyon artar azaltır. Yeşil çay ekstresi de bir yatıştırıcı etkisi sağlayan antikanser antioksidanlar (kateşinler) ve Theanine içerir.
Synephrine (acı portakal aktif madde, narenciye auranthium) Doğal hormon adrenalin gibi "Works". Synephrine ve benzerleri (karbotin fenetilamin ve grupları alkaloidler), merkezi sinir sistemi ve kas performansını, konsantrasyonu artırmak metabolizmayı hızlandırmak, yağ depoları harekete, uyarırlar. Onlar da bir kaç bastırmak iştah vardır. Genel olarak, etki efedrin etkisine benzer şekilde, ancak tersine, sinefrin çarpıntı olur ve kan basıncını yükseltir.
Koenzim (CoA) S10 (ubiquinone) - Mitokondri bir bileşeni - tüm enerjinin% 95 üreten kas hücrelerinin unsurları. Bu döngüsel yüklere dayanıklılık geliştirmek, oksijen daha verimli kullanımını teşvik etmektedir. Koenzim Q10 ayrıca serbest radikaller açığa aşırı maruz kalma, stres, kimyasal üretilen nötralize güçlü bir antioksidandır.
Octopamine vücut yeterli enerji değildir beyne yanlış sinyal göndermek için onları neden hücresel beta-3-reseptörleri üzerinde etki. Böylece yağ asitleri seferber, lipoliz aktive eder. Octopamine ayrıca efedrin daha vücut için daha az tehlikeli olarak kabul.
Yohimbin öncelikle gibi, erkeklerin dikkatini çekmek Bir uyarıcı gücü olarak kabul edilir. Kullanılan termodzhetik yohimbin gibi bloklar yağ depoları dağıtımından sorumlu olan alfa-reseptörlerini çünkü. Bu, yoğun bir yağ birikmesini engeller. Yohimbin, aynı zamanda yağ ayrışmasını teşvik eder.
Guggulsterones (tropikal bitki kommifora Mukul özleri) Tiroid hormonlarının düzeyini artırmak. Bu hormonlar yağ metabolizması dahil, metabolizmayı artırır. Bunların uygulamada, kandaki kolesterol seviyesini azaltır. Aktif forskolin (coleus forckohlii) - bitki özü, aynı zamanda, böylece tiroid bezini uyarır ve metabolizma ve termojenik süreçleri hızlandırır. Ancak bu uyarıcı kullanmak isteyenler için, ilk endokrinolog ile danışmak gerekir!
Snoudon gülü (altın kökü, turunç) sinefrin gibi davranır. Ayrıca yoğun stres sırasında beynin dayanıklılık ve enerji miktarını artırır güçlü bir adaptojen vardır. Epimedium grandiflorum, dayanıklılık artar yorgunluğu azaltır ve aynı zamanda libidoyu artırır. Başka bir güçlü adaptojen - ginseng. Bu, sinir sistemini uyarır verimliliği arttırır ve iyileşmeyi hızlandırır. Ancak, ginseng büyük dozlarda bir spor dopingi olduğunu!
Konjuge linoleik asit (CLA)yağ parçalanmasını teşvik eder ve anti-kanserojen özelliklere sahiptir. Yağ ayrıştırma kompleks kötü bileşenler olarak, genellikle serbest yağ asitlerinin kullanımını uluchayut maddeler tarafından desteklenmiştir.
L-karnitin - Hayvansal protein ile vücuda girer, karaciğer ve böbreklerde sentezlenen doğal bir amino asit. Vücutta L-karnitin sorunu - kandan serbest yağ asitleri "çıkarmak" için. Bu nedenle, bu "kötü" doymuş yağ içeren vücut hücrelerinin kullanımını artırır. Bu duruma göre, L-karnitin, dayanıklılık artırır kolesterol ve "temiz" damarları düşürür. Asetil-L-karnitin (ALC) doğal testosteron (erkeklik hormonu) üretimini destekler gibi, erkeklerde daha fazla ilgi onun tür. ALA'nın eksikliği yağ hücrelerinin büyümesine yol açar.
Anlayışını L-karnitin ya da ALA sadece yağ hücrelerinin büyümesini inhibe eden, ve hücre içinde yağlı asitlerin oksidasyonunu arttırır, fakat aynı zamanda stres sonra iyileşmeyi hızlandırır. O, bağımlılık yapmaz ve L-karnitin doğal üretimini bastırmaz. Tercihen aerobik eğitim bir arka plana karşı, 500 mg günlük doz başına 2 gram kadar almaya teşvik edilmektedir.
Krom pikolinat Hücre membran geçirgenliğini arttırır. Bu termojenik bileşeni ve L-karnitin etkisini arttıran. Aynı zamanda glikoz metabolizması katkıda bulunur ve yağsız vücut kitlesi artar.
Gidrooksilimonnaya asit (tsitrimaks, GLA) , iştahı azaltır vücut yağ deposunda karbonhidrat birikimini önler. Piruvat - yağlar ara oksidasyon. Ayrıca, madde veya etkiyi (yeşil çay, kafein) ile bağlantılı olarak ele alındığında enerjisinin serbest bırakılması artmasına yardımcı olur. özü, beyaz veya kırmızı fasulye alfa-amilaz (enzim rafine şeker) üretimi yavaşlatır ve böylece karbonhidrat asimilasyon etkiler oldu. Kan şekerini düşürür. Fosfat tuz, düşük kalorili diyetler sırasında metabolizma hızını korudu.
KitosanOnlar sindirim sistemi yoluyla kana olsun önce deniz kabuklarından elde edilen, yağ bağlar. Bu nedenle, yağ asitlerinde emilmesini azaltır. Beyaz söğüt kabuğu - Bir ağrı kesici, aspirin sebze analog, aynı zamanda termojenik süreçleri hızlandırır, ancak tüm iyi tolere değildi. Malik asit dayanıklılık artar ve fibromiyalji belirtilerini azaltır.
Davlumbazlar siyah veya acı biber, zencefil, kakuleAyrıca yağ mevduat ve vücuttan aşırı sıvı çekilmesi dökümünü arttırır. Bu özellik termodzhetika parçası olarak kabul ya da gıda için bir baharat olarak kullanımı olmasına bağlı değildir.
Gördüğümüz gibi, parçaları "diyet hapları" geniş vardır. Kombinasyonlar farklı organizmalarda farklı çalışır, ve bunların hepsi zararsızdır. Hatalı en kötü, istenen etkiyi vermeyecektir iyi durumda diyet takviyeleri seçilen - sağlık berbat edecek. Ve doğru takviyeleri seçmek için, size metabolik eksikliği size şahsen ayarlamak gerekir tam olarak ne bilmek gerekir. Kilo kaybı ve analiz tarihini sıralamak - - doktor veya antrenör - yetkili profesyonel olmadan yeterli değildir.
Eğer bir diyet takviyesi aldığınızda, eski kuralı unutmayın "bir kaşık - Bir ilaç, fincan -. Zehir" Bir satırda tüm takviyeleri almak ve kullanım talimatlarını takip etmeyin! Ve Dengeli bir diyet ve fiziksel aktivite hakkında unutmayın. Eğer litre ve onun pasta ele bira içmeye devam ederse herhangi bir yağ yakıcı er ya da geç, güçsüz olacaktır. En zor şey, kilo ve ortaya çıkan formu kaydetmek değildir.