Sakıncası yok ise, hamama gitmek başlar, ve yayma bal ziyaret ettiğinde, deri ovma temizleyin. Çok yararlı kil sarar. Bunun için biberiye ve greyfurt birkaç damla ekleyebilirsiniz. Bütün bunlar, aynı zamanda, kremler, her türlü karın ve yamalar şeklini geri, deri görünümünü geliştirmek ve esnekliğini geri yardımcı olur.
Karın derisi üzerinde doğrudan etkisi bir masaj vardır. Bu işlem uzmanı güven veya kendi yapım deneyebilirsiniz. Okşamaya ve bir kaç dakika içinde karıncalanma, karın gerekir okşayarak masaj yapın. Aksine bu tedbirin sonucu, elbette, bir kaç ay için bir masaj yapmak zorunda olmayacak, ancak daha sonra geliştirilmiş rakam takdir edecektir.
Bir yandan yüksek kaliteli yemek zorunda çünkü bebeğiniz için önemli, çünkü özellikle dikkat, bu dönemde diyet dikkat edilmelidir, ve diğer - olmadan diyet karın yağ çıkarmak mümkün değildir. Böylece gıda kendinizi sınırlamak - Ama diyet olduğunu sanmıyorum. Hayır, tüm iyi beslenme, gerekli ilk. Kendinize de ekmek ve tatlılar şımartmak gerekir. Bu bebek veya size ne fayda. Güçlü bir mide yağ tabakası ile kek ve çörekler size verilir.
Tam tahıllı ekmekler, daha taze meyve ve sebze, yağsız et, balık, vb: Eğer hamilelik ve doğum için, aynı mükemmel formu olmasını istiyorsanız Ama, sağlıklı besinler yemek Sık sık yemeye çalışın, ama biraz. Bu durumda, rezerv ekstra besin gecikmiş olmayacaktır. Yatmadan önce yemek yemeyin. Ama emzirme, özellikle daha içmelisiniz. Su vücuttan zararlı bozunma ürünlerinin ortadan kaldırılmasına yardımcı olur.
Neden kas tonu kardiyo yardımcı olabilir -, çalışan ip atlama, bisiklet, dans, kayak, paten, vb Ama başlamak için sınıfları hiçbir doğumdan sonra bir ay daha erken ve hatta daha sonra sadece doktorlar ile görüştükten sonra olabilir. Karın kasları için ciddi bir yük sadece altı ay doğumdan sonra izin verilir. Ama iyi bile bu haber önce stres tutmak olabilir. Evin herhangi bir işi gerçekleştirmek için yeterli ve düzenli bebek ve bebek arabası ile yürüyor.
Bir sonraki egzersiz yardımcı olmak için karın getirmek için. Sırtüstü yatarken, bacaklarınızı kaldırın ve dik açıyla kendi dizlerinizi bükmeye. Açık zemin ve göğüs kapalı başını kaldırıp nefes. İlk 20 kez bu egzersizi yapın sonları ile, daha sonra tekrar sayısını artırmak.