Birinci tip bel ve karın bölgesinde oluşan bir kadın, yağ birikimi olan. Bu eğitim kötü tepki olarak sadece bu alanda yağ egzersiz kurtulmak çok zordur,.Bu tür aynı zamanda "elma" denir. Bu tür formların ile kadınlar sıklıkla kalp hastalığı ve kan damarları zarar ve ayrıca şeker hastalığı artış eğilimine sahip olabilir. Kilo kaybetmek için, öncelikle hayvansal yağ alımını azaltmak ve pişirme atmak gerekir. Ama gıdalar yüksek miktarda lif içeren bu diyet ekleyerek değer. Bu baklagiller, kök sebzeler ve tahıl gevrekleri. Taze meyve, meyve suları ve tahıllar güne harika bir başlangıç vardır. Tatlı bir kullanım kurutulmuş meyveler ve bal da balık diyet dahil olarak, yağsız et satın. Su, çiçek ve meyvelerden yapılan çay, yeşil çay içmek. Fiziksel aktivite olarak her gün karın egzersiz. Daha üst, orta ve alt basın için çeşitli yaklaşımların bir program olacak eğer.
Kadınlarda, ikinci tip - "armut" - yağ birikimi kalça ve kalça oluşur. Bu selülit ve eklem hastalıkları görünümünü neden olabilir. Pirinç ve patates: Öncelikle bu tip temsilcilerine nişasta içeren gıdaların tüketimini azaltmak gerekir. Cilt tonunu korumak ve ondan metabolizma ve domates suyu artırmaya yardımcı olur. Ayrıca peynir, balık, deniz ürünleri ve taze otlar düşük yağ çeşitleri kullanmanız tavsiye edilir. Bölge hatlarını geliştirmek için, zayıflama ile bir masaj kullanın. , Mikrosirkülasyon bölge uyluk ve kalçalarda artırmak, bu alanda eğitim için bir paket almaya çalışmalısınız egzersizleri bir dizi en gelişmiş oldu.
Bel görünür, burada üst vücutta yağ birikmesi ve alt aynı karakteristik şekli üçüncü türü için. O "kum saati" denir. Bu tip kadınlar dar bel arka plan üzerinde özellikle fark, kurtarmak için oldukça kolaydır kalça yağ olur. Kilo kaybetmek için, fiziksel aktivite, daha çalışan, yürüyüş, yüzme geliştirmek gerekir. Günlük menü porsiyon boyutunu azaltmak için gereklidir. tatlılar tüketimi de sınırlıdır. Ayrıca iyi durumda rakam korumaya yardımcı olur daha fazla sebze ve taze yeşillikleri, yağsız et, yumurta ve süt diyet ekleyin.
Her durumda, bir diyet üzerinde oturan, sorunları önleyebilmek için bir doktor ve bir kayıtlı diyetisyen danışın.