Bir tekniğin yazarı olarak, ilk bamteli, bir yerde konsantre kas ağrısı belirlemeniz gerekir. Bu amaçla, tüm ağrılı alana test etmek gereklidir. Buna ek olarak, aktif rahatsızlık neden kas grubunun çalışabilirsiniz. Spazm tek oturumda birkaç kasları vurdu, yalnızca boğaz noktalarından biri üzerinde çalışmak.
D. Anderson kas spazmı, dinlenmek ve kas kısalması kurtulmak için sunuyor. Sen acı gitmiş böylece, boğaz yerinde (kelimenin tam anlamıyla) eklemeniz gerekir. Sen mutlaka orada bir sonucu olarak, farklı pozisyonlar deneyebilirsiniz. Doğa kendisi pozisyon tür alınacak söyler.
Bu hareketini kontrol etmek önemlidir. Bir boğaz noktası avuç koyun. Bu küçük ya da herhangi bir baskı ile yapılmalıdır. Ağrı çökmek başlar kadar marş: Sonra ortaya çıkmaya devam ediyor. Gerek garip ya da garip duruşlar korkuyor olmak. Bu rahatlama getiriyor aslında ne ise görünse saçma olurdu, o, kullanılmalıdır.
İstenen konum bulunduğunda, en az 90 saniye boyunca bu konumda kalır. Bu sefer yeterli olmadığını bir duygu varsa, daha uzun tedavi kalmak oluşturmaktadır. Aksi takdirde ağrı geri gelebilir, daha sonra tekrar orijinal konumuna gidin, ama çok yavaş bunu.
Her zaman bir noktada pozisyon almak için gerekli olan ne bir sinyal verecektir, çünkü o andan itibaren kişi her zaman, vücudunuzun dinlemek gerekir. Örneğin, içgüdüsel kemer geri çalışırken, ofis masasında tüm gün geçirdikten sonra. Ters yönde katlanması ağrıya neden olur. Yani Boyun sağa açtığınızda daha fazla zarar başlarsa, o zaman sol yöne viraj gerekir.
tarif edilen yöntem, her gün üç kez tatbik edilecektir. Tedavi tam bir ders - 2 hafta.