Eğitim için bir yer seçin. Eğer para düşük değilse, bu spor salonunu ziyaret etmek en iyisidir. Evde pratik zaman halter ve tezgah spor satın almalıyım - bir minimumdur. Ucuz olacağını düşün. Kulüp daha uygun disiplinler meşgul etmek, bir koç kiralamak mümkündür.
Bir eğitim planı hazırlayın. Egzersizleri Çalışma ve uygun olanını seçin. Seviyenize odaklanın. En zor egzersizleri ile başlar etmeyin - stres alışık kaslarınızı germek ve eklemleri zorlayabilir.
Doğru beslenme başlayın. Sizin diyet protein ve vitamin yeterli miktarda olmalıdır. Ama yağlar ve karbonhidratlar dikkatle kullanılmalıdır. Gıda dengeli olmalıdır.
Rahat spor kıyafetler alın. Bu Kumaştan bir kostüm, ter emiciliği seçmek en iyisidir. Çok uygun spor iç çamaşırı - bu okuldan sonra kasları hızla serin vermez.
Yapmanız gereken kendinizi ikna. Güzel şekil kahramanlık spor için teşvik edecek ünlü sporcular, seçkin bir yer fotoğrafları Dayan. Arkadaşlarınıza planları hakkında bilgi verin. Bunu kabul etmek mahçup olacak, tekrar egzersiz başlamak için gücü bulamadı.
Kağıt üzerinde planını yazın. Açıkça ve puan size ders planı nasıl açıklar. Vücut geliştirme içeren uygun bir zamanlama yapın. Senin planlarının başarısızlık düşünceleri izin vermeyin, kendinize inanın.