Ciddiye atlama - bu çocukluk atlama ip ile sadece tanıdık değildir. Bu konuya tarafından gerçekleştirilen egzersizler bir dizi. Ve halat - çünkü rahat, hafif, çok yönlü, hem de erişilebilir ve ucuz simülatörü, hem sporcular arasında ve kendi sağlık ve fitness umurumda insanlar arasında çok popüler.
Herhangi bir zamanda ve herhangi bir yerde meşgul olabilir konuda basit bir basic, ise, büyük bir yarar gizli. Her şeyden önce, obezite mücadele ve selülit ortadan kaldırmak için bir ip ile egzersizleri. Kalori yakmak için kendi yeteneği, onlar sabit bir bisiklet ya da yüzme üzerindeki çalışmalarla mukayese edilebilir. İkinci - Ciddi iyi bacak kaslarını değil, aynı zamanda silah, omuz ve karın sadece koçluk atlanıyor. Üçüncü - atlama ipi tanınan mükemmel bir kardiotrenazhrom olduğunu. Ve genel olarak, ip atlama koordinasyon, dayanıklılık, esneklik ve iyi mizah bağlı.
Tabii ki, ciddi meşgul atlama, en basit, ucuz ip kullanabilirsiniz. ana şey, o uzunluğu geldi. Ancak, popüler bir etkinliktir mal üreticileri spor ilgilenen olamazdı. Ipin kolları birinde yer almaktadır atlama sayısını, - örneğin, ciddi atlama hayranları için yararlı bir ek yarattı.
Sadece çocukluk, ilköğretim atlar tanıdık hatırlayarak, bir gün bir kaç dakika için ciddi atlama pratik başlayabilirsiniz. Daha sonra, silah geçti, vb atlama, kendi ayaklarının altında bir çift darbe ile ip atlamak için devam edebilirsiniz Çok gayretli olmamalıdır ile başlamak için. Bu yüksek obezite ve kalp sorunları olan insanlar için özellikle geçerlidir. İkinci durumda, bu ciddi atlama ve yük ne miktarda ile meşgul yapabileceğiniz olup olmadığını doktorunuzla önceden danışmak için arzu edilir.