Su girer herkes, orta direnç gücünü hissediyorum. Hareket sorunsuz fren ve vücudun hayat yavaş su yasaları doğrultusunda gelir. Sanki, bir eksi, var. Ama dikkatli bakarsanız, o zaman - bir artı! Suyun yoğunluğu havanın yoğunluğu daha neredeyse 800 kat daha fazla olduğu, vücut çalışmaları ve nasıl kaldırma kuvveti etkiler Direnç kuvveti. Bu nedenle, biz kısmi de olsa, ağırlıksız eşsiz hissi yaşayabilirsiniz.
Ana şey fark yoktur hevesli yerçekimi neredeyse muaf Kaslar, - suda hareket etmek karada sınıfta çok daha fazla çaba gerektirir. Benzersiz bir durum oluşturdu: kaslar üzerindeki yükü, omurga artar ve eklem - onunla ekstra programlar alarak, azalır ve kalori yakmak ve yok.
Eğer "derin", "orta" ve "sığ" suda meşgul çünkü yüzmek mümkün aqua ile başa çıkabilmek için gerekli değildir. Istihdam amacı ise - bacak kaslarını güçlendirmek için, bu bel yukarı gelen sığ su ile başlamak daha iyidir. alt daima ayaklar ve ürkek "nevodoplavayuschie" sakin olabilir.
"Ortalama" su - göğüs seviyesinde - kilo ve selülit kurtulmak isteyenler için çok uygundur. Pelvis ve karın iyi çalıştı kaslar vardır.
"Derin" su aqua alt dokunmadan değil uğraşmak gerekiyor demektir. Bu durumda, tüm kas gruplarının mükemmel "progruzhat" dir. Hedef yükleri, çeşitli spor tesisleri için.
Su ve kişisel tercihleri veya havuzda sunulan programları maç egzersizler bir dizi - sınıflar yararına aqua, ve keyfi için, biraz ihtiyacım var. Ve deneyimli bir eğitmen kolayca doğru egzersiz yapmak nasıl açıklayabilir kim.