Her şeyden önce, bir sistem. Onlar vaka bazında bir durumda yürütülen eğer Eğitimi herhangi bir iyi yapmayacağım. Diğer tüm durumlarda daima ücretsiz olacak tam olarak ne zaman belirlemeye çalışın. Yine böyle bir sorun oluşur ve bir egzersiz özledim, sadece ertesi gün üzerine sürükleyin ve yarım güçte harcamak.
Sağ ve dengeli yiyin. Daha meyve, sebze ve taze meyve suları! En ağır diyetler oturan olacak böylece metabolizmayı ağırlaştırmak için gerekli değildir - bu sadece yavaşlatır, ve zaman zaman eğitim sonbaharda için motivasyon den. Altı sonra yemek ve günde birkaç kez yemek, yavaş yavaş, yerine sıkı öğle ve akşam yemekleri tutmak için çalışın.
Yeterince uyuyun! Sağlıklı uyku - fiziksel uygunluk temeli. Sağlığınız için daha iyi - daha fazla rüya sabah yedi 11:00 çerçevesinde sığar. Unutmayın akşam yemeğinden önce şekerleme için fırsat varsa - modu vurmaya yok! Zaman içinde daha iyi uyandırma ve öğleden önce herhangi bir yararlı işler yerine uyandırma katılmak ve geceleri uyuyamıyorum.