Küçük yattım ve yeterli uyku alamadım bir sonucu olarak, bu mümkün değildir Eğer eğlenceli ve egzersiz faydalar getirecektir. Egzersiz sadece stres hormonlarının salınımını tetikleyebilir.
Eğer hafif bir burun akıntısı ya da başka herhangi bir küçük rahatsızlık var durumunda, güvenle tren gidebilirsiniz. Egzersiz programı yoğunluğunu azaltabilir riskten korunma için.
Senin hastalık yeterince ciddiye ise, daha sonra yük kendinizi olmamalıdır. Bar ve fitness makine ilaçlar yerine daha iyidir. Ve onların sağlığının korunması iyi ve kötü olmak istemiyorum.
Eğer kritik günlerde kaderini verilir ise, bu gün en memnuniyetle spor salonuna gidebilirsiniz. Pelvik bölgede kan dolaşımını artırmak için, daha fazla hareket. Yoga dikkat edin. Tabii ki, eğer hissediyorum sağlar. Eğer yetiştirmek istemiyorum ve kötü hissediyorum eğer acı bir sürü yaşıyorsanız, bu eğitim ertelemek iyidir.
Doğumdan sonra, doktorlar yaklaşık iki aydır spor yapıyorum tavsiye etmiyoruz. Ama bu durumda ayrı ayrı bulunmaktadır. Bazı kaya basın ve iki hafta hiçbir zararı yoktur olacaktır. Bu, tüm arzu bağlıdır, ancak herhangi bir durumda doktorunuza danışmalısınız.
Eğer kendilerine doğum vermezseniz, ve sezaryen ile, eklemleri iyileşmek için zaman için, yaklaşık altı hafta beklemek zorunda kalacak. Gerektiği gibi, bu durumda, bir doktora danışın.
Hamilelik sırasında, fitness ve meşgul, ama gözlemlemek aldığınız doktor ile eğitim programı koordine etmek gereklidir gerektiğini olabilir. Ayrıca, eğitim gebelik yaşı arttıkça ayarlanması gerekir.
Kronik hastalıklar egzersiz alevlenmesi sırasında kurtarma kadar ertelenmelidir.
Sağlık sorunları kalp ile ilişkili ise, kardiyo size yardımcı, ama tek tek her durumda yüklerin sayısı olacaktır. Yani burada bir doktor ile istişare gereklidir bu.
Her durumda, sağlığınız için bir spor - şimdi spor çalamaz bile iyi bir şey, ve en kısa sürede de olsun onları almak ve iyileşme süresi bitti.