Spor salonunda yirmi yıl otuz sonra, son çare olarak organizmanın sağlığı hakkında düşünmek Eğer biraz farklı öncelik gerekir. Ama bile yirmi önemli her zaman formda olmak bir alışkanlık sonra bu oturumları açmak için, fitness yapmaya başlayacak. Ve otuz spor salonuna gelmek için çok daha zor kendimi zorlamak olacaktır. Bu nedenle, geleceğin düşünce ile gençlerin altın zamanı kullanın.
Vücuttaki tüm işlemler yavaş yavaş, yararlı düzenli gücü ve kardiyo yavaşlama zaman otuz sonra, - onlar metabolizmayı hızlandırmak, kemikleri güçlendirmek ve esnek kaslar yapmak. Vücuda daha fazla fiziksel aktivite sağlamak için Latin Amerika dansları meşgul. Ve otuz olduğunu sanmıyorum - yanlış yaşı.
Kırk Sürekli eğitim yıl iyi ve genç bir görünüm, sayesinde vardır anlayışı geliyor sonra hangi geri yirmili kendimizi alışık oldukları. Bu doğru, kendinizi her zaman birisi size bir on yıl ya da sadece aynada yansıması gülümseme daha az verir kutluyorum. Bu sizin ve çabaları sayesinde.
Ayrıca kırk önemli Sonra sesi kas tutmak ve esnek tutmak için. Sık aerobik feragat, ancak sırt kaslarını, eklemleri ve bağları güçlendirmek egzersizleri, gereksiz değildir olabilir. Tembel olmayın - Sizin antrenörü vücudun, işinizin ihtiyacı doğrultusunda egzersizler bir dizi seçecektir.
Hatta uzak ... dengeli ılımlı spor yararları ve yaşlanma sürecini yavaşlatır olanlar için. Yaşla birlikte, gerek eğitim programı değiştirmek için, ama bitmiyor. Onların kas desteklemek ve böylece sağlığını korumak için - hedefe: Vücudunuzu dinleyin. Doğru beslenme ve egzersiz ılımlı çok yararlı olacaktır. Ama bir doktor veya deneyimli bir eğitmen danışmak iyidir, zarar değil. Ve önemli olan bilge kelimeleri hatırlamak: hareketi - bu hayat. Yaş Bildirimi bir kelime değildir.