Hiçbir doğal akışı var, özel havuzlarda veya göletlerde tutulan tatilciler Aqua spor. Havuzun derinliği iki metreye bir buçuk olmalıdır. Bir kişinin yüzmeyi bilmiyor ya da o herhangi bir hastalığı varsa, aqua fitness sınıfları havzanın küçük bir bölümünde yapılabilir, böylece adam alt bacaklar güvenebileceğini.
Aqua spor kişinin sırasında vücudun kasları üzerinde ek bir yük olan su ortamının, direncini aşmak gerekir. Diğer yandan, sulu ortam yaralanma riskini en aza indirir. Suda, zor hareket, ama neredeyse imkansız zarar alır. Suda tek oturumda etkinliği spor salonunda birkaç eğitimdir çünkü obezite ile mücadele için etkili bir yol olduğunu - aqua spor nedeni budur.
Suda Sınıflar neredeyse hiç kontrendikasyon, bu tür egzersizler, gerçekleştirmek ve yaşlılar ve hamile kadınları ve başka egzersiz rutin kontrendikedir bir nedenden dolayı, ya da sporcu var. Bu nedenle, tatilcilerin aqua spor herhangi bir turist animasyon programının ayrılmaz bir parçasıdır.
Buna ek olarak, su içinde çalışmalar bir masaj etkisi yaratır. Su daha elastik hale insan Cilde gerekli nemi besler. Aqua spor kadınların yıllık sorunlardan kurtulmak yardımcı olur - selülit.
su basıncı, iyi bir kişi dolaşmaya kan neden kişinin kardiyovasküler sistem fonksiyonlarını iyileştirir. Sulu ortam nedenle güzel ve doğru bir duruş için yararlıdır omurga, üzerindeki yükü azaltarak, bir kişinin ağırlığını azaltır.
Aqua sırasında spor egzersizleri çeşitli setleri gerçekleştirebilirsiniz: germe, esneklik geliştirmek, aşırı yağ ve genel kas güçlenmesini yanan.