Uygun seçmek için çemberler birçok türü vardır. basit çemberler, plastik veya metal plastik kolay zor metal yapılır. İçinde onlar boş. Onlar farklı olması dışında, yanınızda kolay katlanabilir çemberler vardır. Ilk kez çember bükülmüş hiç değilse bu satın.
Ağırlıklandırma elemanları ile özel çemberler size bel yağ yakmak için değil, sadece izin, ama aynı zamanda aktif kasları pompalama. Çemberler önceki türleri yok ederken çok hafif olduğundan diğer şeylerin yanı sıra, bu tür masajlar, bel bölgesini çember. Hatta özel bir masaj çemberler vardır. Eğer hula hoop-çevirene kadar Onlar, bel ve kalça masaj özel kauçuk topları çevresinde yerleştirilir.
Eğer bir çember ile spor, birinci sınıf meşgul değil sürece biraz acı olacak için. Genellikle cilt oluşan morluklar ve kas ağrısı başında. Bir süre sonra, bu morluklar ateşkes görünür, geçecek, cilt daha güçlü olacaktır. Yeni başlayanlar için sıkı giysiler giymek tavsiye edilebilir.
Her iki yönde büküm çember. Bu sadece bir yönde yapılır, daha sonra bir gövde parçası, yağ deformasyon oluşur ve ayrıca, homojen bir şekilde tüketilecek kasları çalışır.
Bu uzun bir süre için kasnağı açmak mümkün olacak olası değildir. Tamam. Başlat, yavaş yavaş dönme hızını ve birlikte ders hula-hoop artar. Her zaman, tüm iyi alırsınız, ve her gün daha fazla ve daha ince bel görmek ve kaslarınızı sıkın olacaktır.
Oynatmak için iki şey önemlidir: Uygun temel ve yeterli alan böylece bir şey vurmak için korkmuyoruz. Ayaklarınızı omuz genişliğinde Standı dışında, dizler birkaç eğildi. Eğer kasnağı döndürmek başladığınızda, vücut kendini doğru pozisyon alacaktır. İlk gün 2-3 dakika, uzun süre hula hoop-iplik başlamak en iyisidir. Her gün bir dakika istihdam süresini artırır. Tek yönde 15 dakika ve diğer 15 dakika kadar getirmek istiyorum, bu yüzden durdu ve düzenli uygulamaya devam edilebilir.
Birkaç santimetre düşürüldü bel ikinci gününde bu beklemeyin. Bu yaklaşım ile ilk sonuçlar sadece 2-3 hafta içerisinde gözlenebilir. Ama zamanla, daha fazla etki gerekecektir görünmeye başlayacak. Diyetler olduğu gibi kolay değildir Bu ekstra kilo, geri gelmek için.