İlk olarak, bir uçan yürüyüş yaparken doğru duruş mümkündür. Düz omurga, hafifçe yükseltilmiş kafa, omuzlarını doğruldu, çene hafifçe öne maruz - bir kadın almalı, bu pozisyon bir adım ileriye yapmak için gidiyor.
İkincisi, yürüyüş kadının üzerinde büyük bir etkisi vardır ayakkabı. Her el desyatikilogrammovomu paketinde aldı ve gitmek için o var ve emin değilim olmayın yüksek topuklu ayakkabı içine aldım bir kadının düz duruş var olmayacak. Böyle bayan, ama üzücü ve şefkat, daha fazla duygu neden olabilir. Sadece ayağa alışkın ayakkabı giymek gerekir. Yavaş yavaş yüksekliğini artırarak, düşük topuklu ayakkabı ile başlamalıdır olarak yaptığı topuklar üzerinde yürümeye Öğrenme. En rahat topuk yüksekliği - 7 cm.
Üçüncüsü, kadın, karıştırma ayaklar, sık sık tökezleyerek, o güzel yürüyüşlere olan kelimeleri duymak asla yüksek sesle stomping.
Dördüncü, hava, açma - küçük, yavaş adımlar. Ama çok geniş, kıyma değil. Yürüyen Her iki ayak hafifçe yerine içe daha tarafa açık olması. Tüm hareketler plastik ve zerafet dolu. Atılım, ilk tüm ayak doğrudan ilerlemek yerine, topuk ayak ayarlamanız gerekir. İlk ayağı yürürken gelişmiş, ve sonra bütün vücudu olduğunu. Aksi takdirde, uryvistaya sinir yürüyüşü olsun.
Ve son olarak, beşinci, mısır, varisli damarlar ve diğer hastalıklar tüm yürüyüşü berbat çünkü, ayak genel sağlığını izlemek için gereklidir. Yürüyüş uzun mesafeler, özel egzersizler, bacaklarınızı güçlü ve düzgün, ve yürüyüş yapmak yardımcı olabilir yatmadan önce banyo rahatlatıcı - kolay ve unutulmaz!