Tam ve kaliteli gıda emzirme döneminde anne ve anne sütünün kalitesi için hem son derece önemlidir. Bu, bu proteinler, yağlar, karbonhidratlar, vitaminler, mineraller ve iz element olmak zorundadır.
Tehlikeli maddelerin varlığı - gıda ile vücuda girip alkol, nikotin ve çeşitli kimyasal katkı maddeleri, olumsuz çocukların sağlığını ve gelişimini etkileyebilir.
Çok meyve ve sebze yemelisiniz - taze, kurutulmuş, dondurulmuş, meyve suyu veya konserve şeklinde. Bu havuç, pancar, armut, elma, patates tercih vermek gerekir.
Onlar bebek şişkinlik neden, çünkü çok dikkatli diyet sokulur meyve ve sebzeler vardır. Bunlar şunlardır: üzüm, bezelye, lahana, patlıcan, kabak, salatalık, turp.
Çeşitli süt lapası tavsiye, ama çocuk kabızlık muzdarip ise, pirinç lapası dışlamak için daha iyidir. Yüksek kalorili gıdalar için de kepekli ekmek ve makarna.
En azından haftada iki kez, evcil balık ve yağlı yemelisiniz. Herhangi bir miktar haşlanmış pişmiş ve haşlanmış et ve tavuk tüketebilirsiniz. Kalsiyum ve protein içerir, çünkü Süt ürünleri, bebek ve anne için özellikle yararlıdır.
Yumurta istismar edilmemelidir. Bunlar tercihen omlet şeklinde haftada üç kez daha fazla olabilir. Bazen krep, cheesecakler veya köfte kendinizi tedavi edebilirsiniz. Bazen tuzlu balık ya da salatalık yemek mümkün, ama onlar vücutta sıvı tutun hatırlıyorum.
Yararlı Süt ve süt ürünleri içecek olarak gün boyunca tüketmek. Onlar haşlanmış meyve, süt ile çay, gaz olmadan maden suyu, süt ile çay eklemeniz gerekir.
Anneler koruyucu, boyalar, Soslar, soslar ve baharatlı baharat ihtiva son derece istenmeyen ürünlerdir emziren tedarik. Hepsi bebeğin sağlığı için risk söz değil, süt tadı üzerinde olumsuz bir etkiye sahip.
Değil sadece çocuk için yararlıdır, ama annenin sağlığı ve şekil zararlı olduğundan, aşırı yağlı yiyeceklerden kaçının. Çikolata, çilek, narenciye, bal, füme sosis, yumurta - Biz "klasik" alerjenlerle çok dikkatli olmalıdır.
Eğer bu basit kuralları kabul ederseniz, sağlık ve iyi bir ruh hali ve kırıntıları için zemin hazırlamaya ve emziren annelerde olabilir. Bu güç, süt kalitesi ve görünüş üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.