En etkili oruç günleri yiyecek neredeyse tamamen reddi üzerine dayanır. Değil her beden doygunluk için bir araç olarak yeşil çay almaya hazır olduğundan, onları yeterince dikkate alınmalıdır. Ancak, bu zor günlerde bir kilodan fazla kurtulabilirsiniz.
Kilo kaybı için bu tarifler birkaç vardır. Her şeyden önce, bu kefir bir gün. Bu da herhangi biri olabilir ise günde yoğurt, yağ içeriği içecek sadece için yeterlidir. yüzde kalori yoğurt ve% 3.2 daha lezzetli içecek yağ içeriği arasındaki fark önemsizdir. Bu şeker ve diğer lezzet arttırıcılar olmadan yoğurt içinde 1.5 litre içilmesi tavsiye edilir. Hatta çok fazla bunun bu içki için özel bir sevgi ile içki olmaz unutulmamalıdır.
süt ile karıştırılarak, yeşil çay için ikinci tarifi. Günün gibi kullanım için bir kaç dakika içinde yeşil çay kaşığı bir çift demlemek için sıcak ama kaynar olmayan süt litre olmalıdır. Çay uzun dayanacak şekilde bırakırsa, çay acı olur. içki süzülmüş ve bir cam üzerine gün boyunca içilir. oldukça tuhaf süt ile çay tadı. Yeşil çay özellikleri tüm Bilinen toksinler ve toksinler kaldırmak için, ve küçük bir süt ile o kombinasyonu açlık pürüzsüz bir his verir.
Daha affedici açlık günleri monoproduct yeme dayanmaktadır. Bu nişasta, çilek lor ihtiva olanlar hariç elma, sebze çeşitli olabilir. tek şart kendi ağırlığı 1 kg geçmemesi olmasıdır. Zemin kutusu en az elma yemiş sonra Aksi takdirde zayıflama güveniyor? komik. oruç günlerde özü toplam kalori 1000 kalori geçmemelidir gıdaların günlük porsiyon azaltmaktır. Bu ağırlığını azaltır ve.