En iyi seçenek açlık günleri haftalık bazda gıda 24 saat tam veya kısmi perhiz olduğunu. Böyle oruç günleri önleyici olarak kabul edilir ve belirgin gençlik ve ömrünü uzatabilir. Ayrıca açlık gün boyunca tatilinden sonra, ya da önceki gün uzun bir lezzetler sonra ihtiyaç vardır. Vücut temizliği yanı sıra, ekstra kilo kurtulmak mümkün.
Açlık gün "açlık" kavramı ile uyumlu değilse, bu durumda, farklı diyetler büyük etkisi getirmek.
Diyet, kaybetmek ağırlık hızlı sağlar:
7.00 - sıcak bir bardak su ile karıştırılır, bir limon suyu.
8.00 - taze havuç-elma suyu, bir bardak.
10.00 - Küçük içki bir bardak su ve nane ve papatya çayı bir fincan yudum.
12.00 - soğuk su ve taze greyfurt suyu bir bardak.
14.00 - ılık su ve bitkisel çay bardağı.
16.00 - Su ve taze ananas suyu bir bardak.
18.00 - Su ve bitkisel çay bardağı.
20.00 - İki farklı (uyumlu) bir bardak meyve suyu.
22.00 - diyete başlamadan tekrarı. Sıcak bir bardak su ile karıştırılır, bir limon suyu.
Aktif oruç sırasında tüketilen besinlerin vücuda ağırlığının 2 kilo kadar teslim ve doyurmak mümkün suları için bu lezzetli diyet.
• Meyve ve sebze diyeti:
Gün boyunca, 7 saatlik aralıklarla, bir seferde çiğ sebze veya 300 g bir türün meyve yiyin. Yemekler (günde 3 litre) saf küçük yudumlar halinde su içmelisiniz Arasında.
Ham lif sindirim sistemi temizler ve vitamin ve mineraller ile vücudun zenginleştirir nedeniyle bu diyet, ekstra kilo kurtulur.
• Laktik asit diyet:
Yoğurt, peynir altı suyu veya yoğurt kullanılır. ürün hacmi gün başına 600 g daha fazla değildir. Öğün aralarında, aynı zamanda yeterince temiz su içmek gerekir.
Süt ürünleri ile diyet bağırsak mikroflorası geri ve önemli ölçüde bağışıklık sistemini geliştirir faaliyetlerini geliştirmek için yardımcı olur.
Herhangi bir diyet, vücudu temizlemek için kendi yöntemleriyle yetenekli hiçbir kontrendikasyon, varsa. Gerekli bir koşul düzenlilik olduğunu.