İlk günden itibaren kahve, beyaz ekmek, çay ve alkol, yulaf ezmesi vazgeçmek gerekir. Akşam yemeği için, taze sebze salata kullanmanız gerekir. İlk gününde tahıl veya fasulye çimlenme koymak tavsiye edilir. Uygun maş fasulyesi, yonca, Türk bezelye (nohut nohut), mercimek. Bunu yapmak için, küçük bir banka ve su az miktarda gerekir.
İkinci ve üçüncü günler meyve diyeti tahsis edilmelidir. Onun etkinliği gün boyunca size meyve sadece bir çeşit yemek gerektiğini gerçeği yatıyor. Örneğin, sadece kavun. Ayrıca uygun ve elma, karpuz ya da ananas. Sabah kahve yerine tonik içebilirsiniz. Çok basit pişirin: yarım limon (gaz olmadan veya maden suyu) kaynak suyu ile getirmek ve bal bir çay kaşığı tatlandırmak olabilir taze ve bütün portakal dışarı.
Bu günlerde bu lenfatik sistemi temizlemek için gereklidir. Bunu yapmak için, kendinize bir sert sünger ile masaj yapın. Dikkatli dairesel hareketler tüm vücuda üzerine gitmek. Diyet ve masaj yanı sıra fiziksel aktivite konusunda da unutmamak gerekir. En az 15 dakika bir gün hızlı yürüyüş, yüzme veya germe tahsis edilmelidir.
Sekizinci gün dördüncü itibaren, soyulmuş doğranmış mango, bal ve zencefil kokteyli ile portakal yapmak, örneğin, meyve yemeye devam, ama şimdi onlar karışık olabilir. Salata yeşillikleri ve taze sebze - Öğle yemeği için. Yemekte - Komposto veya sebze buğulama.
Özel bir diyete ek olarak meditasyon ve derin nefes uygulama tavsiye edilir. Bu günlerde otuz dakika minimum fiziksel aktiviteyi artırmak gerekir.
Dokuzuncu ve onuncu gününde, çiğ sebze yemeye devam yavaş yavaş her zamanki tanıdık gıda taşımak. Kahvaltı seçenekleri biri mağazasında bulabilirsiniz farklıdır "rengarenk müsli" tavsiye edilir. Bunların hazırlanması için bir örnek, gece su eklemek gerekli yulaf ezmesi, kullanılması gereklidir. Daha sonra rendelenmiş elma veya şeftali, sade yoğurt ekleyebilirsiniz.
Sebze salatası son günlerde öğle yemeğinde haşlanmış balık ya da tavuk göğsü ekleyebilirsiniz. Buğday, darı, Cinelli: Ayrıca tahıl kullanarak doldurmak için vücut ihtiyacı olan proteini tutar.