Kategori Güzellik: Derinin tabaklanması. Uygulamak için ipuçları
Gerçek şu kiBizim ayak duyarlı reseptörler ile noktalıBu merkezi sinir sistemi yoluyla inhalasyon yoluyla olmak üzere, ilgili. Inflamasyon, burun akıntısı: Burun mukozasında da soğuk olursa, bizim tabanı bir sinyale anında cevap reseptörleri vardır.
Bunu engellemek için,bacaklar öfke gerekirYani soğuk "sensörlerin" nin bunlara yer sükunet olur onları daha az duyarlı hale nasıl olduğunu. 5 dakika katta çıplak ayakla yürümek için gerekli olan sertleşme başlayın. ve sabah 5 dk. akşam. Birincisi, çorap, ve sonra çıplak ayakları.
Bir kaç dakika önce bir saat için ayın sonuna kadar yürümek için bu yürüyüşler sırasında her gün artırılmalıdır. Bunun bir sonucu olarak, pürüzlü cilt soğuk yanıtı hafifleten. Sonra bahçesinde çıplak ayakla yürümek, ve hatta karla kaplı balkonda. Fiziksel egzersiz ayakları ılık su ve sabunla yıkanmalı sonra, şiddetle ovmak ve baldır kasları masaj.
Temperli ayak olabilir onları yıkama veya dökerek. İlk durumda, taban (ayak bileği) 1 dakika süre ile, oda sıcaklığında bir su havzası batırılır. Eğer ısı hissedene kadar Sonra bir kaba havlu ovuşturarak. 1 dakika süre ile günde ayak banyoları uzatmak ve yavaş yavaş bir derece su sıcaklığının düşürülmesiyle, 10 dakika, her üç günde bir ayarlandı. Birkaç ay sonra su sıcaklığı (bu bağlamda, buzdolabında tutulan su), herhangi bir daha yüksek 7-5 ° C olmalıdır.
Dökme ayakları yapmak için daha iyiKontrast sertleştirme yöntemi ile. Bu hasat için iki sürahi: bir sıcak su dökün (40 ° C'nin üstünde), diğer - serin (15-10 ° C). İlk olarak, yürüyerek, sıcak su ve ardından soğuk dökün. Sıcak su dökme işlemi sonlandırır. Bu bacak, bir havlu ve masaj ile ezildi sonra. Soğuk suyun sıcaklığı azaltmak ve 5-3 ° C'ye getirmek için, her 2-3 günde bir önerilir
Yol boyunca, ben, sertleşme bu formu hakkında söylemek istiyorumsürtme kar. Onun vücut su tedavileri sertleşmiş sonra bu aşırı prosedür sadece başlayabilirsiniz. İlk başta, kar sürtünme vücudun sadece üst yarısı olmalıdır.
20-30 saniye tutulan hızlı, enerjik hareketleri sürtünme ardından prosedürün süresi bir dakika veya daha fazla getirilir. Ancak, bu yöntem kapsamlı eğitim ve iyi sağlık gerektirir.
Tüm bu tavlama işlemleri soğuk algınlığı sırasında başlayamaz açıktır.
Vyacheslav Nikolayev