Diyet, ünlü aktris Madeleine Cooper tarafından geliştirilen, yalın olmak için her kadını yardımcı olabilir. Ve en önemlisi, sağlıklı, dengeli ve sebze bol teşekkürler. Tüm ürünler ya haşlanmış ya da pişmiş. Tatlılar ortadan kaldırmak için gerekli, yağlı et, balık, kümes hayvanları, margarin ve herhangi bir yağ (bu yağ), tatlı, meyve (fruktoz), mısır ve patates, pirinç, yulaf, buğday (nişasta) (hızlı karbonhidrat olduğunu). Ayrıca tüm alkollü içecekler ve tatlı içecekler yasaklandı.
Diyet kesinlikle 7 gün takip edilmelidir. Eğer yavaş yavaş ideal kilonuza ulaşmak ve uzun bir süre için elde edilen sonuçları birleştirmek böylece - Tekrar diyet ayda bir kez olabilir. vitamin ve minerallerin bir gerçek depo - diyet Madeleine Cooper ana bileşeni lahana çorbası. Bu kalori az içerir ve lif oranı yüksek, bağırsakları temizler. Buna ek olarak, kahverengi pirinç, tarifin parçası İdeal adsorban toksinleri ve atıkları atarlar olduğunu. Çorba her zaman yenebilir
Yani, tarifi lahana çorbası. Malzemeler:
• lahana - orta büyüklükte başkanı
• havuç - 6 adet.
• soğan - 6 adet.
• yeşil soğan - 6-8 oklar
• biber - 2 adet.
• Domates - 2 adet.
• Kereviz - 5 kaynaklanıyor
• Kahverengi pirinç - 0, 5 su bardağı
• karabiber, tuz - tat
Havuç sopa, soğan halkaları, biber dilimleri - Tüm sebzeler kesilmelidir. kereviz lahana doğrayın, daha ince doğranmış. Domates kabuğu ve ince doğrayın ile. 10 dakika orta ateşte ortaya, geniş bir tencereye su 5 litre pişirin. Kapatın ve sebzeler çok yumuşak kadar kadar pişirin. Ayrı bir kapta 20 dakika için 300 ml su içinde pirinç pişirin. Isı, kapaktan çıkarın ve daha sonra başka bir yarım saat sürdü. Pişirme sonundan önce birkaç dakika doğranmış yeşil soğan ile sebze pirinç eklemek için, karabiber ve tuz unutmayın.
Aşağıda hafta için bir menü (lahana çorbası diyeti her gün bir parçasıdır), ayrıca şekersiz kahve ve çay içebilirsiniz - Eğer istediğiniz gibi. Ürün önerilen miktarda belirtilen değilse, o zaman hiçbir sınırlama yoktur gündüzleri de mümkündür.
1 gün
Meyve - portakal, elma, armut, ananas, kayısı ve diğerleri.
Yağsız süt bir bardak.
Düşük yağlı yoğurt 50 gr
Gün 2
Taze havuç, tatlı biber, lahana, soğan, salatalık ve yeşillik salatası
Fırında kabak, domates, patlıcan.
Haşlanmış fasulye ve brokoli, salatalık, soğan ve otlar Salata.
Büyük haşlanmış patates.
Doğal yoğurt - 1 su bardağı.
Gün 3
Meyve - kayısı, elma, portakal, armut, ananas ve diğerleri.
Yarım fincan - nane ve salatalık Mousse.
Taze havuç, salatalık, lahana, soğan, biber, ve otlar veya otvarennoynoy fasulye, brokoli, salatalık, soğan ve otlar Salata.
Fırında patlıcan, kabak.
Gün 4
Muz - yaklaşık 3-6 adettir.
Yağsız süt veya yoğurt 2 litre.
5. Gün
Haşlanmış balık.
Mousse salatalık ve nane - yarım fincan.
Salatalık, havuç, rendelenmiş ve haşlanmış pancar salatası.
Fırında domates, patlıcan, kabak.
Gün 6
Haşlanmış tavuk.
Taze salata, salatalık, biber, soğan, otlar veya haşlanmış pancar, salatalık ve havuç.
Fırında kabak, patlıcan ve domates.
Süt veya yoğurt - Yarım fincan.
7 günlük
Meyve - elma, kayısı ,, portakal, armut, ananas, vb ..
Fırında domates ve kabak, patlıcan.
Süt veya yoğurt - Yarım fincan.
Yemek ve bir çok içebilirsiniz, ancak sunulan düşük kalorili yemekleri ve mucize lahana çorbası pahasına ekstra kilo kaybı olan: Diyet Madeleine Cooper kimsenin aç gitmesine izin vermez. Bu durumda, kişi, aktif bir hayat sürmek uyarı ve verimli kalabilirler.