Tabii ki değil. Ancak, X bir gün, bir kurumsal parti olup olmadığını ya da romantik bir tarih, bir erdemli bayan yaşamaya başlamak için zamanınız olacak şansı bırakarak, acımasızca yaklaşıyor. Bu arada sevdiğiniz elbise sizin için bekliyorum (! Kurnazca 2 boyutları kıvrılmış) ve zarif çizgileri çağırıyor - ve ayakkabı çekici kullanmak zorunda bile, bunu içine almak zorunda!
Eğer yapamam, ama gerçekten istiyorum
Evet, evet, ekspres diyetler zararlı. Onlar vücut stres, oldukça hızlı kilo artışı takiben kısa vadeli değişkenliği, vermek güçlü.
Beslenme ev ortamı ideal kilo kaybı için ayda 4-5 lira, ya da üç ay boyunca vücut ağırlığının% 10 olduğunu hesapladık. Daha yoğun kilo kaybı - sadece tıbbi gözetim altında.
Hızlı kilo kaybı yüksek kan basıncına sahip sindirim sorunları veya böbrek fonksiyonu karşılaşan olanlar için özellikle zararlıdır. Gerçekten 2-3 kilo kaybetmek, ama aynı zamanda sinirli, yorgun hissediyorum, cildiniz kendi memnuniyetsizlik sivilce, lekeler ve soyulmasına ifade edebilir.
Eğer diyet ifade etmeye karar verirseniz, hatırlıyorum - onlar gerçekten kısa ömürlü olmalı, bu tür önlemleri istismar edemez ve mümkün olduğunca az olmalıdır vücudunun böyle "hileler" yapıyor.
Tatil öncesi Hafta
, Peynir (süzme peynir% 4 yağ), meyve suyu - lahana çorbası, elma, kefir (bir elekten sebze pişirmek lahana, soğan, havuç, su): alternatif açlık gün 7 gün boyunca deneyin. Kilo kaybı, 2 ila 5 kg arasında değişir.
Vejetaryen Diyet
Bir hafta içinde, size 3 kg kilo kaybedebilir. Sebze ve meyve alternatif günlerde, başlangıç ve sebze gün ile biten gerekir.
Sebze Günü
Kahvaltı: Sebze suyu, dört pişmiş domates, limon siyah kahve veya çay bardağı.
Akşam: Yeşil salata veya salatalık, yeşil soğan, limon ile kahve veya çay salata.
Akşam yemeği: haşlanmış veya haşlanmış sebze - lahana, biraz limon suyu ile ıspanak, limon çayı.
Meyve GünüKahvaltı: meyve salatası (greyfurt, portakal, elma), limon kahve veya çay.
Öğle yemeği: Yarım kavun, kahvaltı için meyve salatası.
Akşam yemeği: Öğle aynı.
Diyet "sarhoş" (7 gün 2 bir ağırlık kaybı, 5 kg),
Kahvaltı: haşlanmış yumurta, peynir, 50 gr.
Öğle yemeği: 150 gr haşlanmış (veya ızgara), beyaz balık, bir küçük yeşil salata, viski, cin, votka 2 porsiyon (40 g) veya beyaz şarap 2 gözlük.
Akşam yemeği: pişmiş yağsız sığır eti veya tavuk, bir küçük yeşil salata 150 gram peynir, 30 gr, güçlü içecek 2 porsiyon (öğleden sonra bu kadar tercihen aynı).
"Pirinç Haftası" (7 gün 3 kg kilo kaybı)
Kahvaltı: haşlanmış yumurta, pişmiş pirinç 60 gr (tercihen kesilmemiş).
Öğle ve akşam yemeği: 90 gr pişmiş pirinç, haşlanmış balık ya da tavuk, domates 90 gr.
Az 5 gün
"Limon ile Et" (Eğer 2, 5 kg kaybedebilir)
Pişmiş et (sığır, dana veya tavuk) sadece 240 gram - Gün boyunca. Limon suyu, kahve veya çay ile sıcak su 6 bardak.
"Iradeli kadınlar için Meyve diyeti" (2 5 kg reset)
Kahvaltı: portakal veya polgreypfruta.
Öğle ve akşam yemeği: portakal, limon, greyfurt, elma, kavun salatası (sosu olmadan, tarçın ekleyebilirsiniz).
"Aristokrat" (2 kilo kaybı, 5 kg)
Kahvaltı: 2 yumurta, haşlanmış veya biftek 120 gram.
Öğle ve akşam yemeği: 120g biftek, kuru kırmızı bir kadeh şarap.
"Samanyolu muz kokteyli" (2 damping 5 gün, 5 kg)
Eğer 6 muz yemek ve yağsız süt üç bardak her gün, bu miktar için bütün gün tahsis edilmelidir - Eğer için kullanılan kaç kez bağlı.
... 4 GÜN ...
Hala tüm kullanılabilir en koruyucu diyet, düşünün başlatmak için. Bu 4 gün akşam yemeği (elbise önünde asmak ruhunu korumak için) vermek gerekir.
Eğer açlık hissi konusunda endişeleriniz varsa - yoğurt, et suyu kalça veya şekersiz bitkisel çay veya çilek içmeye çalışın. (Hatta elbise yardım etmezsen) aşırı durumda, akşam sen (yağ ve tuz olmadan) taze sebze ve otlar ile salata küçük bir bölümünü yiyebilirsiniz.
Ekmek de tamamen terk gelen diyet kraker, meyve ve değiştirmek zorunda. Bu dönemde vücut yağ küçük bir miktar (fiziksel aktivitesine bağlı olarak) aşırı sıvı kurtulmak ve yanık olsun.
Bu nedenle, belinizin santimetre en azından birkaç düşürmek için emin olun. Ama daha sonra vücudun dikkatle kalori tasarruf ve kilo kaybetmeye başlar, çünkü böyle bir diyet etkinliğini kaybediyor üzerine, daha büyük olasılıkla durdurmak.
"Süzme peynir ve muz" (Eğer 3 kg kurtulabilirsiniz)
1 ve 3. Gün
Kahvaltı: ve akşam yemeği: süzme peynir 120 gram, 1 greyfurt.
Akşam yemeği: peynir 120 gram, kavun 1 dilim.
2 ve 4. Gün
Kahvaltı: Bir muz, yağsız süt, bir fincan.
Öğle yemeği: Bir muz, haşlanmış yumurta.
Akşam yemeği: 200 gr biftek, 2 muz.
"Yumurta, greyfurt ve patates" (ne yazık ki, sadece 1, 5 kg ...)
Kahvaltı: greyfurt suyu, haşlanmış yumurta, limon ile kahve veya çay bardağı.
Öğle yemeği: Limonlu süt, elma, çay veya kahve pişirilir, bir orta boy patates, haşlanmış, pişmiş veya püresi.
Akşam yemeği: domates suyu, yarım greyfurt, haşlanmış yumurta, limon ile bir çay bardağı.
Dört günlük diyet (kilo 3-4 kg kaybedebilir)
İlk gün
Kahvaltı: 1 portakal, siyah kahve + 2 haşlanmış yumurta + 1 fincan.
Öğle yemeği: suya batırılmış 8 kuru erik,.
Akşam yemeği: + 1 portakal 1 yumurta.
İkinci gün
Kahvaltı: 1 fincan kahve + az yağlı peynir bir parça.
Öğle yemeği: + 1 portakal 1 yumurta.
Akşam yemeği: süt 1 armut + 1 bardak.
Üçüncü gün
Kahvaltı: çay 1-2 bardak.
Öğle yemeği: 1pomidor + peynir salatalık + 1 adet.
Akşam yemeği: süt 1 su bardağı.
Dördüncü gün
Kahvaltı: tahıl meyve suyu veya süt.
Öğle yemeği: + 1 domates 1 salatalık.
Akşam yemeği: 2 portakal.
... 3 GÜN ... Yani, çok az zaman var olanlar için sol:
"Yumurta ve Greyfurt" (1, 5 kg "yaprak")
Kahvaltı: Yarım greyfurt, haşlanmış yumurta, limon ile çavdar ekmeği, kahve veya çay bir dilim.
Öğle yemeği: limon ile yarım greyfurt, iki haşlanmış yumurta, kahve veya çay.
Akşam yemeği: Yarım greyfurt, iki haşlanmış yumurta (pişmiş veya başka bir şekilde, kızarmış değil!). Limonlu çay.
"Avokado" (meyve hayranları da 1 ile parçası olabilir, 5 kg)
Kahvaltı: Düşük yağlı peynir ile doldurulmuş yarım avokado.
Öğle yemeği: parçalar halinde yarım avokado kesim, haşlanmış yumurta, küçük bir salatalık ve yeşil soğan ekleyin.
Akşam yemeği: biraz kavrulmuş biftek 90 gr, peynir, yarım avokado.
(Hatta gurme gıda sevenler için - eksi 1, 5 kg) "Gurme"
Kahvaltı: Herhangi peynir, 120 gr, buğday tost, kuru beyaz bir kadeh şarap.
Öğle ve akşam yemeği: peynir, 120 gr, 2 tost, beyaz bir kadeh şarap.
"Et" (3 gün, 2, 5 kg kurtulabilirsiniz)
Kahvaltı: iyi pişmiş sığır eti (çiğ yumurta), ekmek unu bir parça 90 gr.
Öğle ve akşam yemeği: bir küçük yeşil salata, iyi pişmiş dana eti 90 gr.
... O-O-O sadece 2 gün! ..
Ve tam anlamıyla başınızın üzerine dökülüyor tatil herkes için aşağıdaki tarifleri uygun, acil önlemler almak zorunda:
Muz kokteyl (eksi 3 kg)
Bir blender suyu 2 büyük portakal, 1 limon, 1 muz, 1 ch suyu karıştırın. L. tatlım. gün (genellikle 4 öğün) boyunca ortaya çıkan kokteyl yayıldı. Tabii, hiçbir şeker - Gün boyunca, bu kahve veya bir bardak çay içmek yasak değil!
"Yumurta ve Bal" (ağırlık olarak 2 gün 1 azaltılabilir, 5 kg),
İlk gün
Kahvaltı: Yumurta ile bal bir bardak (. Bir mikser ile 2 çiğ yumurta sarısı ve 1 ch L. Honey yendi, sen biraz baharat ekleyebilirsiniz).
Akşam yemeği: Aynı + 90 gr peynir.
Akşam yemeği: yumurta ile bal bir bardak, az yağlı suyu bir fincan, çavdar ekmeği, bir dilim, elma ya da portakal bir çift.
İkinci gün
Kahvaltı: Yumurta ile bal bir bardak, ekmek un bir dilim.
Öğle yemeği: yumurta ile bal bir bardak, haşlanmış balık, kümes hayvanları veya et + 3 yemek kaşığı 150 g. l. lahana veya ıspanak.
Akşam yemeği: yumurta ile bal bir bardak, peynir 90 gr, çavdar ekmeği bir dilim.
Kahve ya da çay limon ile içebilirsiniz (tüm - sadece şekersiz)
Popüler tarifleri
Şimdi artık eczanelerde ücretleri satılan ilaçların çoğunluğu gibi, bir cadı-şifacı aramak zorunda. Sadece favori elbise toka ile size yardımcı olmak için vaat mucize içecek için, gerekir:
Birch bırakır - 20 gr ahududu yaprağı - 20 gram, elma çiçekleri - 20 gr, karaçalı çiçekler -15 gr, tırmık kök - 15 gr, enginar (hava parçası) -10 gr altın çubuk ot - 10 gr bitki St.John 's wort - nergis çiçek 5 g - 5 gr, kalça - meyan kökü -2H 5 gram.
2 yemek kaşığı. kaşık Karışım 15 dakika için bir su banyosu üzerinde ısrar ,, kaynar su 5 kupa dökün., 45 dak., oda sıcaklığında soğutuldu, su boşaltma, 1/2 fincan 4-5 kez (yemeklerden önce) bir gün sürer.
Bu infüzyon herhangi bir zarar ve vücut dehidratasyon tehdit etmeden toksinler, toksinler ve fazla sıvının vücutta temizler.
Ayrıca, iç çamaşırı ve düzeltici tayt, bizi oluşturan topuklar, ve bu nedenle ince olan ayakkabılar heykel gibi çeşitli "küçük şeyler" hakkında unutmayın.
Ve, tabii ki, en önemli şey - bile zafer elde etti ve bir favori elbise içine var inanıyorum, ama garip, güvensiz hissediyorum - Sen, nadiren ve dikkatli her zaman bir şeyler holdingi, poddergivaya ve ayarlama nefes, karın çizmek zorunda - tatil olacak şımarık.
Her 5 dakikada Eğer aynaya gelip resignedly nefes olacak - kaçınılmaz dikkat kaçmaya çalıştı gerçektir sempatik (ya da değil) çekecek.
Senin zorunlu bayram kıyafetleri Çünkü, kıyafet bir tür büyüleyici bir gülümseme, parlak gözler ve eğlenceli iz favori lezzet olmalıdır.
Ne kadar hızlı kilo vermek?
Ben her gün bile kolaylıkla yaprak ıspanak ve fitness merkezinde her akşam atlama ip un ve tatlı, kalori sayımı kendilerini mahrum olanlar erdemli bayanlar ait değil öneririm. Sen - Bir büyüleyici ortalama bir kadın, güçlü onların zayıflıkları. Bu çikolata değil, lahana ve havuç, senin dayanılmaz temelini oluşturan eğer, birisi sizi suçluyorum cesaret mi?
Etiketler: greyfurt