Kategori Güzellik: Dudaklar bakım
Her sabah yemek gerekir: 1 turuncu veya greyfurt; Ekmek 1 adet; şeker ve süt olmadan çay ya da kahve.
Pazartesi
Gün: 1 portakal veya greyfurt; 1 haşlanmış yumurta; Yoğurt veya yoğurt 2 su bardağı; 2 kraker
Akşam: 2 domates; 2 haşlanmış yumurta; marul yarısı; 2 kraker.
Salı
Gün: 1 portakal veya greyfurt; 1 haşlanmış yumurta; 2 su bardağı yoğurt (yoğurt); 2 kraker
Akşam: 125 gr dana; 1 domates; 1 portakal veya greyfurt; Ekmek veya tost 1 adet; 1 su bardağı yoğurt
Çarşamba
Gün: 1 portakal veya greyfurt; 1 yumurta; Yoğurt 2 su bardağı; 2 kraker veya tost
Akşam: 125g biftek veya biftek; 1 portakal veya greyfurt; Ekmek veya tost 1 adet; 1 su bardağı yoğurt
Perşembe
Gün: 125 gr yağsız yoğurt; 1 domates; 1 salatalık turşusu; Ekmek veya tost 1 adet
Akşam: 125 gr dana; 2 domates; 1 elma; 1 kraker
Cuma
Gün: 200 gr. Balık seçim; 1 domates; Ekmek 1 adet; marul yarısı; yoğurt veya kefir (yarı-yağsız veya kesilmemiş)
Akşam: Yarım marul; 1 yumurta; 1 domates
Cumartesi ve Pazar günü - normal yiyebilirsiniz.
Balık buğulama diyet yağ, ya da pişirme pişmiş olmalıdır. Izgara et pişirme, buğulama veya haşlama
Kahve ve çay şeker ve süt olmadan sarhoş olmalı. Gaz olmadan maden suyu, sınırsız içebilirsiniz.