Güney sulu meyveleri yardımı ile kolayca iki kilo kaybedersiniz.
Üzüm diyeti Dört gün için tasarlanmıştır. Bu süre zarfında, açlık asla (!) Bulunduğu hatırlamıyorum. Aksine, her zaman tokluk hissi olacaktır. Ölçeklerde ikinci gün bu sabah Daimi, o bir kilo kaybettiğini bulmak için sürpriz oldu. Ve bu, üzüm diyeti oturup lezzetli kendinizi hazırlamak için sıkıcı değildi. Üzüm besin dengesini normalize edilir harika iyileştirici özelliği vardır, ve vücut toksinlerden temizlenir. Tohum bir diyet Üzüm seçmek için: onlar yaşlanma süreçleri mücadele, daha fazla polifenoller içerir.
İlk gün:
Kahvaltı: üzüm, portakal ve yoğurt ile müsli.
Tarif: yoğurt 150 gram, tahıl bir çorba kaşığı, yarım portakal, 100 gr koyu üzüm. Baharatlı tadı sabah çanak kızarmış ayçiçeği tohumu verecek.
Öğle Yemeği Vakti: kabak ve üzüm ile salata.
250 gr balkabağı, üzüm marul 150 gram doğranmış ceviz bir çorba kaşığı 100 gram.
Tarif: küpler halinde kesilmiş ve hafif tereyağı kızartın kabakçekirdeği.
Üzüm çilek, yarıya bölünmüş marul kesilmiş ve kabak ile karıştırın. Kabak kavrulmuş yağ, ise, biraz sirke ve hardal ekleyin, sebze suyu çeyrek fincan ekleyin - bu yemek için soyunma olacaktır. Fındık serpin. Bu salata ile yalın domuz adet çift yemek için bir günah değildir.
Akşam yemeği: meyve salatası.
Beyaz üzüm, 100 gr, 50 gr ananas, papaya meyve dörde, limon suyu, su çeyrek fincan bir çorba kaşığı. Ayrıca - tavuk göğsü bir parça.
Sonuç: 850 kcal - gıdaların enerji değeri ilk gün sadece 800 olduğunu.
İkinci gün:
Kahvaltı - Limon yoğurt.
150-200 gr az yağlı yoğurt, limon suyu, bir çorba kaşığı. Bir blender çırpın ve kokteyl üzüm 150 gr dökün.
Öğle Yemeği Vakti: karides pilav.
Tarif: pirinç 5 yemek kaşığı, üzüm, 100 gram, karides 5-6 küçük parçalar. Pirinç kaynatın ve üzüm ile karıştırın. Karides hafifçe zeytinyağı, tuz ve biber kızarmış ve risovo- üzüm garnitür koymak.
Akşam yemeği: sebze ile patates.
Tarif: 100 gr patates, 1 havuç, pırasa sapı, küçük kereviz. Kıyılmış sebzeler, et suyu bir bardak dökün ve kapağın altında 10-15 dakika pişirin. Ekşi krema bir çay kaşığı doldurmak için tuz, defne yaprağı, karabiber, ve bitmiş yemeğin eklemek, tat. Böyle bir "çorba" Sonra karanlık üzüm ile tedavi edilmelidir.
Sonuç: enerji değeri - 750-780 kcal.
Üçüncü gün
Kahvaltı: Peynir lor ile sandviç.
Muffin Kepekli peynir kalın bir tabaka yayıldı. En - (- 50 gr, 30) üzüm kesim yarıları.
Öğle Yemeği Vakti: haşlanmış lahana ve üzüm ile balık.
Tarif: lahana turşusu 150 gram, bir soğan, balık filetosu 300 gr. Karanlık üzüm 50 gr. 10 dakika boyunca küçük bir yağda soğan ile lahana güveç. Lahana sonra aynı miktarda söndürmek, balık filetosu ve üzüm meyveleri yatıyordu. Biber.
Akşam yemeği: üzüm jöle.
Tarif: Poşet jelatin (5 g), üzüm suyu 150 mi, üzüm, 50 g, elma yarısı. Suyu içinde çözülür daha sonra kaynar su ve küçük bir miktarda jelatin. Jöle üzüm ve elma dilimleri, sıvı dökün, bir saat buzdolabında koyun.
Sonuç: enerji değeri - 650-700 kcal.
Dördüncü gün:
Kahvaltı: Peynir ve üzüm ekmek.
Bir parça ekmek üzerinde, yemek tuz ve biber ile görmüş peynir, 100 gram, koydu. Yeşil soğan serpin. Karanlık üzüm 100 gram - tatlı.
Öğle Yemeği Vakti: Üzüm krep.
Tarif: Un 2-3 yemek kaşığı su 100 gram, bir yumurta. Hamur yoğurun ve bazı krep pişirin. Dolgu: 100 gr az yağlı peynir, maden suyu ve bir çorba kaşığı üzüm 50 gram. Krep tarçın serpilir.
Akşam yemeği: sebze ve mantar ile türkiye.
Tarif: hindi göğsü 50 gram, brokoli, 100 gram, havuç. Mantar 50 gram. 2 yemek kaşığı ekşi krema kutusu, kırmızı üzüm 50 gram. İnce şeritler ve yavru kesme hindi eti. 2-3 dakika kaynar suda brokoliyi kaynatın. Havuç rendeleyin, mantar cinsiyete göre aşağı kesti. Tüm tencerede birleştirmek, suyu yarım fincan ekleyin ve 10 dakika pişirin. Pişirme sonunda, ekşi krema ekleyin ve üzüm biraz haşlanmış pirinç yiyebilir.
Sonuç: 800-850 kcal enerji değeri