Bu durumda, Sinyor Lauren makarna sağlıklı ve sağlıklı gıda olduğunu, sadece domates soslu, örneğin, sebze ile onları daha iyi yemek açıklar. Sophia Loren gizli diyet - sınırlayıcı porsiyon. Çok bir anda çok, hem de lezzet makarna çok kalori peynir ve krema sosu yemek için tavsiye edilmez.
Üç günlük diyet menüsü Sophia Loren
1. gün
- Kahvaltı: 170 ml taze sıkılmış portakal suyu ve haşlanmış yumurta.
- Öğle yemeği: sebze salatası, haşlanmış hindi ve düşük yağlı peynir 60 gr.
- Akşam yemeği: karides ile 115 gr spagetti, düşük yağlı sos ile ıspanak salatası.
- Tatlı: elma.
Gün 2
- Kahvaltı: yağsız süt ile tam tahıllı kahvaltılık gevrek bir fincan.
- Öğle yemeği: meyve salatası, süzme peynir, yarım fincan.
- Akşam yemeği: Yağsız türkiye yapılan köfte, makarna 115 gram; marul, sebze soslu terbiyeli.
- Tatlı: Armut.
Gün 3
- Kahvaltı: kurutulmuş simit yarısı (Rus simit benzeyen bu topuz), düşük yağlı yumuşak peynir.
- Öğle yemeği: haşlanmış tavuk yeşil salata 115 gr.
- Akşam yemeği: Düşük kalorili sos ile tatlandırılmış düşük yağlı peynir, çeşitli yeşillikler gelen salata büyük bir kısmı, lazanya ile 170 gr.
- Tatlı: şeftali bir çift.
Büyük salata iyi doymuş ve aynı zamanda temel vitamin yeterli miktarda vücut sağlamak ve eser elementler vardır. Makarnalık buğday yüksek kaliteli makarna kalori düşük, ama iyi açlığı tatmin. Genel olarak, diyet dengeli Sophia Loren olduğunu. Bu güvenle ayda iki kez uygulanabilir ve bu ekstra kilo yavaş yavaş gidin.