Bu un içerir. Bu ağırlık fahiş rakamlar ulaşmasını sağlayacak basit karbonhidrat içerir. Sonraki, yumurta. Bunlar kolesterol içerir. Ancak bazı tariflerde haftalık norm içerirler. Şeker ayrıca "tehlikeli" ürünler için geçerlidir. Dahası, sadece ağırlık açısından değil, aynı zamanda şeker açısından. Ve son olarak, petrol - karaciğer çalışmalarını zorlaştırıyor, ve yanında, uyluk ve kalçalarda biriken saf hayvansal yağ vardır.
dışarı kolay yolu - güvenlik ürünleri sorununu yerine.
Tavuk yumurtası bıldırcın değiştirilebilir. Onlar daha fazla vitamin ve daha az yağ var. Bir gurme olmayanlar için, yumurta tozu gayet iyi. Hiç yağ gibi tüm vardır.
Her sanat eserinin bu ek reçete daha az bir yumurta konabilir. Bu önemli ölçüde, ürünün tat ve kalitesini bozmaz, ancak sağlık yardımcı olacaktır.
Un birinci ya da daha yüksek dereceli Kepekli veya kepek ile değiştirilmelidir. Bazı ürünlerde, size tarifi sağlar biraz daha az un koyabilirsiniz.
şeker içeriği güvenli bir şekilde üçte bir oranında azaltılmalıdır. Alternatif olarak, bal, reçel veya akçaağaç şurubu ekleyebilirsiniz. Sadece uygun kahverengi şeker değiştirmek için, beyaz yararlıdır.
Tereyağı bir muz ile değiştirilebilir. Birçok tatlı tarifleri izin. Eğer hamur olgun muz ovmak, yağ ilave edilemez. Batıda, pişirme yağı elma değiştirin. Ne kalın seçerek bu amaçla, bebek püresi için. O Yağ yağ yoğurt yerine eğer Pyrozhkov hamur kötü olur.
Ayrıca hamur, pişirme da kalori doldurma içerebilir. Bu nedenle, ciddi ne şeyler ürünleri hakkında düşünmek gerekir. (Ve aynı akçaağaç şurubu ile hiç şeker) sebze Topingler, meyve daha iyi kullanılması, düşük yağlı süzme peynir, yağsız et veya balık.
Seçenekler yararlı dolgular çok. Bu otlar ve fındık ile peynir, kuru kayısı ile süzme peynir, peynir ile ot veya sebze ile orkinos olabilir. Bu soğan, tavuk göğsü ve sebze, fasulye ve fındık, ya da sebze güveç pasta karabuğday ile iyi gider.