En ünlü diyet, ve en sert, beş gün sürecek biridir. Şu anda, diyet, sadece (süt ve şekersiz) gaz veya yeşil çay olmadan elma ve maden suyu izin içerir. Bu özellikle ağrılı size beş gün görünmüyor Yani, onun yetersiz menü, siyah ekmek, iki dilim ve düşük yağlı peynir, az miktarda tamamlayabilir. Onlar fırında pişirin eğer elma lezzetli.
Bir diyet başlatmak için, elma yedi kilogram size emin olun. Eğer azaltılmış ve normal asitliği varsa arttı (diş veya hassas emaye), tatlı çeşitleri üzerinde seçim durdurmak varsa, ekşi meyveler seçebilirsiniz.
Ve bir buçuk - ilk ve son gününde size elma, ikinci ve dördüncü bir kilo yemek gerekir. En önemli - - 2 kilogram üçüncü gününde. Diyet sonra, sağ saldırmak değil yemeye çalışın. Önümüzdeki iki gün boyunca sadece buharda veya taze sebze önerilir. Abur cubur gelen bu tür perhiz beş kilogram daha kolay hale getirecek.
Ama can ve özellikle yormadan elma bir kilo ve bir buçuk kaybetmek. Bir haftada açlık günde bir kez kendilerini organize yeterlidir.
Beş gün elma diyeti başka ilginç versiyonu. Sonuç olarak, güvenceler kendiniz yaşamış, ilk durumda aynı £ 5, kaybetmek, ama daha yumuşak bir yol olacaktır. Deneyin. Yani diş gıcırdatma için elma yorgun olan bu beş gün boyunca, birkaç farklı çeşit kullanın.
İlk gün menüsü: Kahvaltı - elma ve 150 gr-az yağlı süzme peynir; Öğle - ekmek ve bir elma bir parçası; Öğle yemeği - haşlanmış balık (bunu ve birkaç pişirebilirsiniz), elma, greyfurt, 100 gr (portakal veya mandalina yerini alabilir); aperatif - elma ve peynir veya yoğurt 100 gram; Akşam yemeği - iki elma ve peynir iki dilim.
İkinci gününde Menü: Kahvaltı - elma ve suda herhangi püresi veya müsli, 100 gr; Öğle - İki rendelenmiş elma ve havuç; Öğle - Bir elma ve yağsız et, 100 gram; Öğle - süzme peynir veya yoğurt 100 gram; Akşam yemeği - 2-3 elma.
Sonraki, bu gün alternatif.
Mide ile herhangi bir sorun varsa bu diyet sizin için kontrendike olabilir unutmayın, bu yüzden kilo kullanmaya başlamadan önce, doktorunuzla konuşun.
Ve bir şey daha. Herhangi bir diyet sadece kilo düzeltmek ve vücut temizlemek için biraz yardımcı olur anlamak gerekir, ama görünüm için çok önemli bir yaşam yoludur. Beş gün içinde onlara çalışmak için güç bulursanız, en azından önümüzdeki altı ay için bir planı (vb gıda, rekreasyon, spor,) geliştirmek ne durduran?