Kilo kaybı sonrasında kilo kolay değil aslında güvenmeyin. Adam her yerde cezbeden ile çevrilidir. Arkadaşlar bu bol bayram ve bakkal zamanki yolculuk. Iştah açıcı bir görünüm, koku, birlikte alkol: Uyarıcı faktörler yiyecek bir sürü var. Tüm bu kontrol ve kalori fazla miktarda kullanılması bir kaybına yol açar. Bu nedenle, bir güzel şekil korunması garanti - Bir irade, bozulma kısıtlama.
Sağlıklı beslenme norm olmalıdır. Gıda küçük porsiyonlarda alışkın, mide kolayca eski boyutlarına gergin ve o önerdi kadar gıda sindirimi başlar. Bu nedenle gıda küçük yemekler kullanarak, derin ve geniş levha kurtulmak için daha iyidir. Onlar yiyecek bir sürü sadece işe yaramaz koydu.
Sen yenen gıda her lokma zevk gerekir, ve bu tür TV gibi sorunlarını ve dikkatiniz dağılmadan, sakin bir atmosferde alarak gerektirir. Sonra doygunluk hızlı ve aşırı yemek olmadan oluşur.
Gıda kompozisyonu gelince, kilo kaybından sonra kilo değil nasıl dert edenler için aşağıdaki kural. İkinci yarı eti ve garnitür olacak ise plaka yarısı, sebze işgal etmelidir. Bu durumda, herhangi bir yemek yiyebilir, açlık sağlıklı gıda rahatsız yanı sıra lezzetli kullanılması yasağı bir anlamda, ama olmaz. Bu yaşam tarzına alışmak, kilo, aynı zamanda sağlık değil, sadece kaydedebilirsiniz. Ancak, bu güç aşırı yeme ve kilo alma kaçınılmaz yol açacaktır sağlıksız gıdalar yeme gibi, tanıdık ve sabit olmalıdır. Ve kilo kaybı yana geçen süre ne olursa olsun hiçbir dönem olacak.
Ağırlık egzersizi tutmaya yardımcı olabilir. Bu yaz ile karşılaştırıldığında insan faaliyetleri büyük ölçüde azaltılmış sonbahar-kış döneminde özellikle önemlidir. Hiçbir enerji veya fitness derslerine katılmak arzusu varsa, en az yarım saat yürüyüş bir gün gerekir.