Sabah: (şekersiz), su ile yapılan 150g püresi, fındık (ceviz), yeşil çay 20 gr.
Öğle yemeği için: tavuk suyu 150 gram bal 1 çorba kaşığı yulaf ezmesi 150 gram.
Öğle yemeğinde: sebze salatası (salatalık, turp, biraz zeytin yağı) 150 gr.
Akşam: çilek 1 çorba kaşığı yulaf ezmesi 150 gr.
Gün 2
Sabah: (şekersiz) su yulaf ezmesi 150 gram, yoğurt bir fincan).
Öğle yemeği için: (kereviz) ile sebze çorbası, su yulaf ezmesi 150 gram 150 gr.
Öğleden sonra: 1 portakal (greyfurt), yeşil çay.
Akşam: Su kurutulmuş meyve ile yulaf ezmesi 150 gr.
Gün 3
Sabah: su yulaf ezmesi 150 gram, 100 gr yağsız yoğurt.
Öğle yemeği için: sebze çorbası (karnabahar), bal 1 çorba kaşığı yulaf ezmesi 150 gram 150 gr.
Öğleden sonra: 1 yeşil elma, yeşil çay şekersiz.
Akşam: kuru üzüm 1 çay kaşığı yulaf ezmesi 150 gr.
Gün 4
Sabah: yulaf ezmesi 150 gram, yoğurt bir fincan.
Öğle yemeği için: sebze çorbası (domates), yulaf ezmesi 150 gram 150 gr.
Öğle yemeğinde: Düşük yağlı yoğurt ile dolu meyve salatası 100 gram.
Akşam: 150 gr yulaf ezmesi, 1 armut.
5. Gün
Sabah: yulaf ezmesi 150 gram, fındık (fıstık) 20 gr, yeşil çay.
Öğle yemeği için: tavuk suyu 150 gram bal 1 çorba kaşığı yulaf ezmesi 150 gram.
Öğleden sonra: 1 portakal, yeşil çay şekersiz.
Akşam: çilek 1 çorba kaşığı yulaf ezmesi 150 gr.
Gün 6
Sabah: yulaf ezmesi 150 gram, yoğurt bir fincan.
Öğle yemeği için: (kereviz) ile sebze çorbası, su yulaf ezmesi 150 gram 150 gr.
Öğle yemeğinde: sebze salatası (domates, salatalık, küçük bir zeytinyağı) 150 gr.
Akşam: kurutulmuş meyve ile yulaf ezmesi 150 gr.
Gün 7
Sabah: yulaf ezmesi 150 gram, 100 gr yağsız yoğurt.
Öğle yemeği için: et suyu 150 gram yulaf ezmesi 150 gram, yeşil çay.
Öğleden sonra: 1 armut, yoğurt bir fincan.
Akşam: kuru üzüm 1 çay kaşığı yulaf ezmesi 150 gr.