Gillian McKeith onun gençliğinde o malnütrisyon, kesintiye sindirim zarar gördü ve naturopathy ilgilenen. Sonuç iktidar kendi sistemini geliştirilmiştir. "Sen - Sen ne yemek vardır," - Gillian diyor. İnsanların malignite yeme alışkanlıklarını ve yardım değişim yaşamlarını gösteriyor ki onun televizyon gösterisi denir.
Yöntem Gillian MacKay - beslenme yeni bir kelime. Yanlış - özünde başka bir diyet sorunsuz akış ve kilo kaybetmek fikrine konsantre olmaktır. Gıda sağlıksız psikolojik bağımlılık - Aslında, bu durumda, ana sorunla mücadele kaçının. Evet, sen karın ve kalça biraz Zhirkov eklemek için dayanılmaz arzusu geceleri uyanmak yok, çünkü şişman değil yemek buna bağlıdır, uykusuzluk muchites et sen Grez makarna çünkü!
Bu nedenle özellikle sağlıksız gelen, kontrol değil kilo ve gıda bağımlılığı almalıdır. Ve bu toplam perhiz elde değil. Kendi anlayışını, hayatın bütün biçimini değiştirmek gerekiyor. Ve her durumda, onların onayını arayan, başkalarının görüşlerine rehberlik etmeye çalışmayın. Bu doğru - kendilerini, kendi sağlıklarını ve kilo ile ilgisi var yollarla takdir öğrenmektir. Eğer yemek bir sonucu olarak, gıda tarzınızı değiştirmek sadece hayatın tadını öğrenmek zaman ve ağırlık, geri normal gelirdi.
Gillian kendinizi ve vücudunuzu ne için paralel sevgi sunuyor. Eğer dolgun iseniz, bu almak değil onun görünümünü pişmanlık ve tiksinti ile işkence tombul güzellik, güzel çörekler, kendilerini algıladıkları gerekir. Gerçek aşkı ona gelirse, bir kişinin sağlık özen öğrenir. Ve bu da, gıda bağımlılığı, yeme kesilmesi ve zararlı ürünlerin kullanımının kurtulmak yol açar.
diyet Gillian ana prensibi - et yerine balık ve vitamin-mineral kompleksleri diyet doğal gıda ve bitki, içerme üretilen sanayi yolu. Bitki gıdalar, sindirim sistemi ve bağırsak uyarmak için yardımcı bağışıklık sistemini güçlendirir. Aynı anda bu düşük kalorili diyet ile. Vitaminler ve mineraller cilt ve saç, tırnak ve diş durumunu iyileştirmek için. Adam iyi bakmak başlar, kolay hissediyor, hayatın tadını çıkarın. Kilolu yavaşça, yavaş yavaş, belli bir gerilimi olmadan söner. Ve diyet Jillian beri - oldukça bir kerelik diyet değil, yeni bir yaşam yolu, daha sonra kilo geri gelmez düştü.
Organik sebze ve meyve ile sağlıklı gıda ile bunların yerine, öncelikle fast food ve hazır gıdalar üzerinde sunmak için reddetti. Bunun yerine et fındık (değil fıstığı), tohum, çilek ve kurutulmuş meyveler her türlü yemek için bir aperatif olarak balık gitmeli. Her gün ya da en azından haftada birkaç kez taze sebze suyu içmelidir. Sen tuz ve şeker, sigara, alkol, gazlı içecekler içmek yemek çikolata ve tatlılar, cips, yumurta, fıstık, beyaz ekmek, makarna, değil bütün tahıl, beyaz pirinç ve süt yiyemez.
Fasulye, mercimek, filizlenmiş çavdar, yulaf, buğday, fasulye, buğday, keten, susam, ayçiçeği - baklagiller her türlü yalın olmalıdır. Genellikle gerekli ve küçük porsiyonlar halinde Orada, özellikle, altı kez bir gün - üç ana öğün ve atıştırmalıklar üç. diyet iklimi ve mevsim karşılaması gerekir: Kış iyi sıcak, besleyici gıda, ve yaz içinde - ışık ve soğuk.
Şans meditasyon güne başlamak ve bitirmek için sunuyor bu psikolojik uyum çok iyi, kendilerini ve hayatlarını değiştirmek için yardımcı uzun ve dolu yaşamak için yemek nasıl anlamak için, yeni yeme alışkanlıkları oluşturmak için çünkü Gillian değildir. Tüm bu karmaşık önlemler Diyet Jillian sonucunda sadece bir diyet, ama hayatın gerçek bir yol değil olur. Ve sonra, aşırı yağ hakkında daha fazla düşünmek zorunda kilo yollarını görünmüyor. Sadece kendilerini ve diğerlerini zevk, yaşayacağız.