Yulaf diyet - Ağır, ama, aynı zamanda, ve çok etkili. Bu konu olan ağırlık kaybı bir gün başına yaklaşık 1 kg. Acil ihtiyaç durumunda kilo kaybı tatil için Herkül diyet tarafından bir kaç kilogram kurtulmak için. Mono-diyet olarak sınıflandırılır. Bu nedenle, doktorlar bir hafta boyunca bu diyet olması ve 2-3 ay içinde en fazla 1 kez olabilir geri gelmek için tavsiye etmiyoruz. Daha açlık gün bir diyet tercih.
Hercules - demir bir sürü içerir ve karaciğer, böbrekler, mide bağırsak aktivitesini normale insan gıdası için çok yararlı. Buna ek olarak, cilt ve saç üzerinde Hercules olumlu etkisi. Ve o dışarı bir aşk sürü püresi kullanmamasına rağmen - kilo kaybı için mükemmel bir yemek. Herkül kalori az içerir, kan damarları ve düşük kan kolesterol temizlemek yardımcı olur.
Nasıl bir ana yemek Herkül diyet pişirmek için? Yulaf bir avuç al ve soğuk, önceden kaynatılmış su ile kaplayın. Mix ve bir gece bekletin. Sabah püresi kullanıma hazır olacak. Hazırlık böyle bir yönteme zamanı değilse, sen yulaf kaynar su dökün ve biraz tavır verebilir. Herkül batağı diyet Orada herhangi bir sayı olabilir, ama tuz ve şeker olmadan yapabilirsiniz için. Bugünlerde yeşil çay izin. Ayrıca bol su içmeli - en az 2 litre günde.
Eğer zor bir hafta boyunca bir diyet sopa bulursanız, onun müdahaleci seçeneği vardır. Kahvaltıda - elma ve bal, yeşil çay ilavesi ile su üzerinde yulaf unu. Bal ile yulaf lapası, yağsız yoğurt veya kefir 200 gram - Öğle yemeği için. Yemekte - yulaf unu, süt, 200 gram fındık, 50 gram, 1 elma.
Hercules, bu diyetin yararlarına rağmen, diğerleri gibi, kontrendikasyonları vardır. Sadece sağlık değerlendirecek tescilli diyetisyen danışmalısınız önce. Bir doktor olumlu önerisine rağmen, diyet sırasında kötü hissediyorum, eğer Ve hemen atılmalıdır gelen. Ve herhangi bir diyet olduğunu unutmayın, doktorlar multivitaminler kullanmak için hasta öneririz.