Doktor, 30 ml her yarım saatte kullanmanızı tavsiye suyun hazırlanması, dondurma ve buz çözme ardından, sedimantasyon, kaynar. Yani erime su, temizlik olsun ve vücudu gençleştirici. Olası arıtılmış su kullanmak - filtreler aracılığıyla bal ve elma sirkesi, vb ekleyerek Şeker (su, şeker ve bal karışımı ile aşılanmış) "beyaz şeker" olarak adlandırılan, bal veya meyve ile değiştirilmesi gerekir.
Niş sistemi işlenmemiş gıda içerir - sebze, meyve, fındık, çeşitli tohumlar ısıl işlem almamalıdır. Sadece çiğ gıdalar yiyemez insanlar için taviz vardır - bir diyet pişmiş gıda küçük bir miktar bulunur.
Nishi takipçileri oruç savunan - Bu birkaç saat veya gün için gıda alımının eksikliği olabilir. Bir kural olarak, orucun uygulama sabah başlamalıdır - Yeni başlayanlar gıda 5 saatlik reddi deneyin, ve yavaş yavaş daha uzun vadede hareket edebilirsiniz.
Bağırsak temizleme işlemi açlık gelmelidir. Akdiken kabuğu, mısır ipek, kimyon, vb: Bunu yapmak için, müshil ve müshil etkisi birkaç otlar mix Barsak temizliği için, size alışkın olduğu herhangi bir uygun şekilde kullanabilirsiniz. En önemlisi, bu açlıktan başlamadan bir gün önce yapılmalıdır.
Niş sistemi ürünleri belirli kombinasyonları içerir. Yaklaşık menü için Muhasebe, daha iyi sindirim için bu ilkelere uymalıdır. Proteinler (et, balık, yumurta, tahıllar ve yağlı tohumlar, vb) sadece sebze ile kombine edilmelidir - bu en çok tercih edilen kombinasyonlar olduğunu. Meyve ile, karbonhidratlar ve yağlar proteinler kötü birleştirdi.
Yağlar, ancak proteinleri ile, sadece sebze ile bağlantılı olarak kullanılır. Karbonhidrat ve tahıllar ile katı yağların izin verilen kombinasyon.
Meyve kafa karıştırıcı bir şey, ayrı ayrı yemelisiniz. İstisnalar sebze ile kombine edilebilir meyve asidik türleri vardır.
Kendi diyet için temel olarak bir Niş sistemi seçme, biz bir yaşam tarzı var, bu sadece bir diyet olmadığını unutmamak gerekir. , Kneipp, yeterli uyku, vb uygun bir diyet ve günlük egzersiz birleştirmek için vücut ihtiyacının kurtarma ulaşmak için Ancak bu durumda, sizin hayatınızda niş varlığı somut faydalar güvenebilirsiniz.