Eğer Ayurveda antik Vedik biliminin tüm öneriler takip ederseniz olası sağlık ödün vermeden kilo kaybetmek. ilk şey çok yemek değil. , Keskin acı ve buruk tadı ile gıdaların tüketimini artırın. Süt ürünleri hariç. Bal sınırlı sayıda dışında tatlı bir şey, yemeyin. Bitkisel yağların kullanımını azaltın. Tamamen pirinç, buğday, yulaf, mısır, ananas, muz, avokado, kavun, hindistancevizi ve portakal diyet ortadan kaldırmak.
Buna ek olarak, antik bilim tamamen yavaş yavaş tüketilen balık ve deniz ürünleri yarısı sayısına göre azaltmak, domuz terk önerir. Diğer tüm diyetler kümes hayvanı eti yerine dayanmaktadır. Ayurveda göre bunu yapmak için gerek yoktur. Sadece tüketilen protein miktarını azaltmak gerekir. İdeal bir vejetaryen haline gelmelidir.
diyet patates, domates, soğan ve salatalık dışındaki sebze içerebilir. Salatalarda cömertçe karanfil ve zencefil ekleyin. Zayıflama protein, yağ ve karbonhidrat kullanımını dengelemek gerekiyor. % 40 yağ - - 30% diyet proteini% 30'dan fazla, karbohidrat olmamalıdır.
Ama sadece kilo kaybı diyet teşvik. Acilen günlük aerobik egzersiz gerekli. Döngüsünün ilk gününde kadınlar yerine limon, taze meyve suları, bitkisel çay veya sıcak su yeme içmeye tavsiye edilir. Bir tutam olarak, sıvı vejetaryen sebze çorbası kullanabilirsiniz.
talimatları Ayurveda gençlik, güzellik ve sağlığını geri, kilo normalleştirmek toksinlerin atılmasına yardımcı olur.