Aşağıdaki gibi fazla bir yüz yıl önce, bir Fransız doktor Paul Broca sayısı ağırlığını önerdi: Bu sonuç ideal kilo olacak yükseklikten ila 110 (santimetre cinsinden) götürmek gerekir. Değeri% 10 arasında değişebilir Unutmayın - tüm insanlar farklı fizyolojisini var çünkü. Böylece kilo Sayma tüm insanlar 18 ila 45 yaş arası olabilir.
Bu yöntemin dezavantajı, bir kişinin aktif (ve değil nedeniyle aşırı yağ), kas kütlesinin gelişimi pahasına, spor yapan ise onun diğer göstergeler sahip olmasıdır. Bu durumda, büyüme 110 ve 100 birim almak için gerekli değildir.
Puanınız daha fazla% 15 norm aşarsa - aşağıdaki özelliklere sahiptir aşırı kilo, var:
% 15,% 29 ila - Obezite birinci derece;
% 30,% 49 ila - obezite ikinci derece;
% 50 den% 99 - obezite üçüncü dereceye;
100'den fazla% - obezite (sverhozhirenie) dördüncü derecesi.
Ayrıca vücut kitle indeksi (BMI) hesaplaması kullanarak, kilonuzu öğrenebilirsiniz. Bu yöntem, daha karmaşıktır, ancak daha kesin sonuç vermektedir. Ayrıca Quetelet göstergesi olarak adlandırılır. Aşağıdaki formül ile bir dizin hesaplayabilirsiniz: kilogram vücut ağırlığı metre kare yüksekliği bölünür. Örneğin, büyüme 65 kg, boyu 165 cm. BMI: sayılarla (1, 65 * 1, 65) = 65 24. kontrolü:
BMI 19 daha az ise - bir kişi kilo azaltılmış;
Eğer 24, 9, 19 BMI - normal kilolu;
Eğer bir BMI 25-29, 9 - kilolu;
39, 9, 30 bir BMI ise - morbid obezite;
Bir kişi sverhozhirenie - 40 üzerinde BMI edin.
Bir kez daha "kadınsı" bir şekilde ideal kilonuza hesaplamak için - bel çevresi ölçümü için. Daha fazla 80 inç olacak - o zaman sen aşırı ağırlığa sahip. Bir rakam fazla 88 santimetre - obezite bir işareti ve bir fırsat, bir doktora danışmak.