Durum çok kritik değilse, sizin beslenme alışkanlıkları sadece birkaç düzeltme yapmak için yeterli olabilir:
- Genellikle su, buğday haşlanmış, yulaf ezmesi yemek;
- Bol bol su için;
- Elma ve muz yiyin;
- Fiber (fasulye, enginar, ıspanak) içeren gıdalar yiyin;
- Peynir ve haşlanmış kullanılmaz yerine meyve ve sebze kurutulmuş meyveleri yiyin;
- Bitkisel çay İçecek;
- Kahvaltıdan önce iki bardak su içiniz.
Mide şişmiş zaman ne yapmalı? Bu durumda, insanların konseyler yardımcı olur. Tavsiye:
- Kaynatın havuç ve pancar ve onları yalnız yemek veya ana ders, bir garnitür olarak eklemek;
- 10 dakika, gerginlik için enfüzyonlar vermek ve yemeklerden önce 1/2 fincan içmek, rezene tohumu, bir kaynatma (tohum 2 yemek kaşığı 1 su bardağı kaynar su) yapmak;
- Darı, önceden yıkanmış, 1 oranında kaynar su dökün: 1 ve (su rengini değiştirmek ve bulutlu hale gelmelidir) ve gün boyunca içmeye hazır sıvı yoğurmaya eller yaklaşık 15 dakika;
- İçki ilaçlar (örneğin, aktif karbon, ve "hayır-silolar" spazmları rahatlatmak için);
- Probiyotik tedavi kursuna katılın.
Şişkinlik neden olabilir gıdalar önlemek için deneyin. Bunlar kafein, çok yağlı ve kızarmış, fındık ve tohumlar, lahana, üzüm ve diğerleri sayılabilir. Bu sakız istismar ve gıda optimum sıcaklık almak için emin olmak için tavsiye edilmez.