Kaç kişi çalar saat 15 dakika sonra alır, ve sonra aceleyle monte ve kahvaltı sahip değil, elbette, işte açılır? Değil çalışma günü için hazırlık zorunlu bir parçası - onlar zamanında kalkmak bile, ne sıklıkta insanlar kahvaltı düşünüyorsunuz. Bunu bütün bir kahvaltı, sağ ofiste bisküvi ile çay veya kahve içebilirsiniz.
Ama böyle bir yaklaşım tuzaklar gizler. Kahvaltı - vücudun günün temeli. Şaşılacak bir "arkadaş, akşam yemeği ile kahvaltı kendiniz, hisse yemeği yiyin ve düşman verin." Diyor var Kahvaltı yararlıdır. Onunla vücutta onu uyandırmak için yardımcı besinleri alır. Continental kahvaltı beslenen devlet sabah melodileri o vücudu sağlamak için yardımcı olur, ve küçük porsiyonlarda, ve bir öğle yemeği küçük bir fil kırmak gerektirmez.
Ve yemeklerden önce yarım saat kadar almak ve bazı kraliyet yemek pişirmek için gerekli değildir. Hala lezzetli olacaktır ise işe önce sağlıklı bir kahvaltı, zaman biraz gerektirir. Kahvaltı için basit tarifler beş dakikadan fazla gerektiren vardır.
Bütün aile için en kolay kahvaltı biri, domates, otlar ve peynir, 30 saniye tüm siyah ekmek besleyici ve lezzetli dilim peynir eritmek için mikrodalga gönderilmesi gerekmektedir. Sıcak sandviç Yum şekilde elde edilir! Şeyler gelip bir domates, peynir ve mikrodalga çok olabilir. Domates, yarıya, mikrodalga yerleştirilen bir an için, tüm bu peynir bir parça koydu. Bu büyük bir hafif bir kahvaltı döner.
Kahve ve tatlı bir fincan olmadan düşünülemez birisi o sabah için. Ama sonra tatlı bütün gün arzu olacaktır. Bunu önlemek için, yerine her zamanki muffin deneyin ya da kek, düşük şeker içerikli biraz koyu çikolata olduğunu.
Süt ile dolu tahıl ya da müsli, - Çok besleyici bir kahvaltı. Aslında, bu yemek hazırlamak için, 30 saniye sürer, ve dolgunluk hissi, tüm gün kalır. Süt lapası mikrodalga ısınmak için akşam ve sabah pişmiş olabilir, onlar da uzun bir süre için duygu dolu bırakın.
Süzme peynir sebze ya da meyve ya da karıştırılabilir. Şeker - İlk durumda tuzlu kahvaltı ve ikinci genellikle. Bir adam vitamin bir dizi ihtiyacı - peynir kalsiyum içerir ve meyve ve sebze nedeniyle bu tür gıda, yararlıdır.
Ve kahvaltı için en basit tarifler sadece birkaç örnek var. Eğer yeni bir şey ekleyerek deneyebilirsiniz - ve işe gitmeden önce her kahvaltı güne harika bir başlangıç olabilir!