Tatlılar istismar etmeyin. Bu şeker sıkıntısı o kadar mümkün olduğunca orada olması gerektiğini görünüyor. Ama bu durumda tersidir. Vücut tatlı bir sürü aldığında, pankreas, bir acil durum modunda neredeyse tüm şeker geri dönüştürür insülin üretmek için çok yoğun başlar. Kan şekeri damla insülin aktivitesinin bu hummalı bir sonucu olarak ve karşılık gelen belirtileri ortaya çıkar.
Vücut yoğun enerjiye dönüştürür, çünkü yoğun spor ile de kan şekeri seviyeleri düşebilir. Doğru beslenme sorunları önlemek için yardımcı olur. Kanda kullanıldığında daha az glikoz geliyor düşük glisemik indeksi olan gıdalar vardır. Bu ürünler siyah kepek ekmek, çavdar ekmeği, kahverengi pirinç, yulaf ezmesi, fasulye, süt ürünleri, taze meyve, koyu çikolata, yeşil sebzeler, mantar bulunmaktadır. Bu sebeplerden dolayı yiyecek yavaş sindirilen gerçeğine kademeli insülin şeker gerekli miktarda işlenmesi ile üretilir. Bu ürünlerin tüketimi sadece kandaki şeker sürdürülebilir bir seviyeye katkıda değil, aynı zamanda iştah yatıştırır - Bir adam tatlılar yemek için acil arzusu vardır.
Krom içeren ürünleri kullanarak kan şekerini yükseltmek. Yeterli deniz bulunan miktar, buğday tohumu, peynir, fındık, pancar, salatalık, domates, erik, kiraz, yaban mersini Bu eser mineral. Doymamış yağ asitleri, omega-3 grubu ihtiva eden ürünler, kan şekeri seviyesi kararlı hale getirir. Yağlı balık, kabak çekirdeği yiyin, keten tohumu yağı yemek. , Sigarayı bırakmak kahve ve alkol kullanımını sınırlamak. Her şey aşırıya kaçmadan iyi olduğunu unutmayın.