Kadının kilo luteal faz sürer 2 hafta içinde normal sınırlarda, içinde sırasında gebelik öncesi hormon dengeleyici corpus luteum oluşumu. Menstruasyon diğerlerinden% 30 daha fazla kalori yaktı yumurtlama bitiminden sonra 2 haftalık süre içinde en fazla 2 gün önce: luteal faz sırasında, diyet ve düzenli egzersiz gördüğüm edilecek somut sonuçların daha kilo kaybı teşvik döngüsünün günü.
Sonra premenstrüel sendrom başlar. Vücut, iddia edilen gebelik ayı hazırlanıyor, güçlü kaçınılmaz iştah ve kilo artışı keskin bir artışa yol açar, besin birikir.
Boyunca adet 1-2 kg ağırlığındaki bir artışa yol açar, aşırı vücut sıvısı içinde geciktirilir. Güçlü arzu, bu dönem pek çok kadın gözlenen tatlı bir şey yemek istenmeyen birkaç kilo ekler için. Çökelmek şişme deşarj kesilmesi ve her zamanki ağırlığında bir azalma sonra.
Ovulasyon oluşmaz hangi düzensiz veya anovulatorik döngüleri, ve progesteron düzeylerinde azalma ile şişlik ve kilo orta yaşlı kadın, östrojen düzeyini yükselterek lehine önyargılı hormonal denge ve kadınlara en eğilimli.
Önce ve kritik günler boyunca bir kaç gün için normal sınırlarda kilo korumak için protein açısından zengin gıdaların tüketimini sınırlamak için tavsiye edilir, tatlılar, tuz ve alkol füme. Karbonhidrat açısından zengin gıdalar vurgular.