Menünüzü analiz edin. Eğer verebilecek olan tümden zararlı ürünler hariç çalışın. Örnek, cips, yağlı domuz eti, tatlı içecekler ve patates kızartması için.
Bariz zarar onlara yararlı analogları değiştirin. Örneğin, kuru üzüm, kayısı, incir tarihleri ve diyet kekler, pastalar ve tatlı paketlenmiş meyve suları bağdaki. Bir kızarmış balık daha fırında pişmiş yerine.
Biraz tatlı, çikolata gibi, günün ilk yarısında gelemez. Bazı beslenme bu durumda, kalori sizin bel zarar vermeyeceğine inanıyoruz.
Daha iyi gece atıştırma sebze salataları, yanı sıra (muz ve üzüm yoğun hariç) bazı meyve. Eğer gerçekten tatlı çekerseniz, ayçiçeği tohumu yiyin. Onlar besin ve açlık hissi içerirler.
, Beslenme göre, vitamin bir sürü içerir harika ürünler hakkında unutmayın. (Son düşük yağlı sos ile kaynatın iyidir) göz yaban mersini ve havuç için kullanışlıdır. Yulaf ezmesi - Mide iyi arkadaşı, ek olarak, besler ve enerji verir.
Sezon, sizin bölgenizde yetişen meyveleri yiyin. Örneğin, geleneksel bir kadın meyve olarak ahududu, çay yaprakları eklenebilir, unutmayın. Naturopaths ahududu jinekolojik hastalıklardan korur bayanlar ve gençlik uzatır inanıyoruz.
Brokoli, bazı haberlere göre, sarımsak kalbi güçlendirir ve suyu kalça, kansere karşı korur - gemiler. Papatya çayı sinirlerin yaramazlık kalkmak yatıştırmaya olacaktır. Buna bir alerji yoksa, bal diyet ekleyin. Onlar şeker değiştirebilirsiniz. Kurutulmuş meyve ve soğuk algınlığına karşı korunmasına yardımcı ve onu ilk belirtileri dindirir limon suyu kireç bal ile birlikte.
Bir süre sonra, diyet yenilikler bir alışkanlık haline gelecek ve yemek için kendimi ikna etmek zorunda değilsiniz. Faydalı ürünler uzun yıllar sağlıklı kalmanıza yardımcı olacaktır.