Karabuğday.
Bu en besleyici ve sağlıklı tahıl biridir. Karabuğday bu vitamini stresi ile başa çıkamaz olmadan, deri, saç ve tırnakların ve gerçekten durumu için son derece önemlidir B vitaminleri B, bir kaynağıdır. Karabuğday bir çok yararlı mineraller ve iz elementleri içerir. Doktorlara göre, buğday, kan dolaşımını artırır, kan damarlarını ve damarları güçlendirir.
Yulaf ezmesi.
Cardiff Üniversitesi'nde çalışmalar yulaf ezmesi hakkında yaygın inanç doğruladı, yapılmıştır. Bu bellek geliştirmek ve beyin hızlandırmak mümkün. Ayrıca tüm kime deney, yürütülen bu ruh ve inanılmaz cesaret iyileşme saptandı. Yulaf ezmesi, kan kolesterol normalleştirir, bu yüzden yağlı gıdalar hayranları için özellikle yararlıdır. Yulaf aynı zamanda kan pıhtısı oluşumunu engeller, bu yüzden geleneksel İngiliz kahvaltı yulaf ezmesi ve ekmek ve tereyağı dahil anlaşılabilir.
Darı lapası.
Pshenko - bariz faydalar getirir, ama aynı zamanda, bu herkes için uygun değildir püresi,. Püresi, dişleri güçlendirir ve cilt geliştirmek için yardımcı olur Millet kan dolaşımını ve metabolizmayı normalleştirir. Çok besleyici ve eser elementler püresi zengindir. Ancak, irmik ısı, diğer zamanlarda arasında dövülmüş büyük tedavi edilmelidir. Bazı insanlar çok Pshenko öğrenmek değil, onlar kabızlık olabilir. Erken yaş darı lapası at alerjiye neden olabilir.
Pirinç lapası
Pirinç tahıl vitaminler çoğu ve iz elementler kabuk yakın konsantre edilir, böylece kahverengi pirinç çok daha yararlı rafine beyaz daha. Işlem sadece yenmez kabuğu kaybetti, ancak zaman beyaz taneler cilalı. Pirinç lapası vitamin B ve E, yararlı maddelerin her türlü zengindir.
Arpa lapası
Adı "inci" kelimesi inci (inci) geliyor. Diğer hububat arpa üzerinde ana avantajı - fosfor, hangi neredeyse iki katı kadar geri kalanı gibi bu kıç bölgesinde. Fosfor beyin için gerekli olan, o sinir sistemini hızlandırmak için olanak sağlar. Bu kaslar daha iyi hareket olur çünkü aynı zamanda sporcular için çok önemlidir. Arpa dezavantajları vardır - pişirme var. Bir buçuk saat olmalı kaynatın ve sonra hızlı bir şekilde sıcak bu yararlı püresi kadar her şeyi yemek gerekir. Aksi takdirde, çok lezzetli sert ve olmayacaktır.
Irmik
İrmik vitaminler çok zengin değil ve eser elementler, diğerleri gibi, ama çok kolay sindirilir ve asimile edilir. Lapası pişirmek için zaman biraz ihtiyacım var, bu nedenle besin ısı tedavisi sırasında yıkmak için zaman yoktur. Sindirim sistemi hastalıkları olan kişiler her zaman hazır irmik olduğunu.